सेहत टिप्स /शौर्यपथ /आंखें हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा हैं लेकिन आज के समय की खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते आंखें कमजोर होती जा रही हैं. घंटों लैपटॉप और मोबाइल पर रहने के चलते भी आंखें कमजोर हो रही हैं. उम्र बढ़ने का असर भी हमारी आंखों की रोशनी पर साफ देखा जा सकता है. लेकिन सिर्फ उम्र का असर ही नहीं बल्कि आज के समय में तो छोटे बच्चों में भी आंखें कमजोर होने की समस्या देख सकते हैं. आंखों की रोशनी बेहतर रखने के लिए आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत है. आंखों की देखभाल  करने के साथ साथ आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें. आप अंजीर  को डाइट में  शामिल कर आंखों को हेल्दी रख सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे करें अंजीर का सेवन.
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन ए, सी और ई, जिंक, ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर चीजों को शामिल करें. आपको बता दें कि अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और कॉपर, मैक्रो- और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स, फाइबर और प्रोटीन जैसे गुण पाए जाते हैं जो आंखों की सेहत के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कैसे करें अंजीर का सेवन-
कमजोर आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए आप अंजीर को अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. 3-4 अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर रख दें. फिर अगली सुबह उठकर इसे खाली पेट खा लें. इसे आप दूध के साथ भी ले सकते हैं. लगातार कुछ दिनों तक ऐसा करने से आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद मिल सकती है.