नई दिल्ली/शौर्यपथ /जनवरी में अयोध्या में राम मंदिर के भव्य उद्घाटन के लिए भाजपा के दिग्गज नेताओं लाल कृष्ण आडवाणी और मुरली मनोहर जोशी को आमंत्रित किया गया है. विश्व हिंदू परिषद (विहिप) ने आज ये जानकारी दी और कहा कि दोनों वरिष्ठों ने कहा कि वह आने का पूरा प्रयास करेंगे. दरअसल अयोध्या में राम मंदिर का निर्माण करा रही संस्था श्रीराम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र ट्रस्ट के महासचिव चंपत राय ने कल कहा था कि पूर्व उप प्रधानमंत्री आडवाणी और पूर्व मानव संसाधन विकास मंत्री जोशी स्वास्थ्य और उम्र संबंधी कारणों से समारोह में शामिल नहीं हो सकेंगे.
चंपत राय ने इस कार्यक्रम में आमंत्रित किए गए लोगों का विस्तृत विवरण देते हुए कहा था, 'दोनों (आडवाणी और जोशी) परिवार के बुजुर्ग हैं. उनकी उम्र को देखते हुए उनसे न आने का अनुरोध किया गया है, जिसे दोनों ने स्वीकार कर लिया है.' आडवाणी अब 96 साल के हैं और जोशी अगले महीने 90 साल के हो जाएंगे.
"राम मंदिर आंदोलन के पुरोधा आदरणीय लाल कृष्ण आडवाणी जी और आदरणीय डॉ मुरली मनोहर जोशी जी को अयोध्या में 22 जनवरी 2024 को राम मंदिर के प्राण प्रतिष्ठा कार्यक्रम में आने का निमंत्रण दिया। रामजी के आंदोलन के बारे में बात हुई। दोनों वरिष्ठों ने कहा कि वह आने का पूरा प्रयास करेंगे":
 लेकिन आज विश्व हिंदू परिषद की ओर एक पोस्ट करते हुए कहा गया कि दोनों दिग्गज नेता आने का पूरा प्रयास करेंगे. विश्व हिंदू परिषद ने एक्स पर एक पोस्ट लिखते हुए बताया कि "राम मंदिर आंदोलन के पुरोधा आदरणीय लाल कृष्ण आडवाणी जी और आदरणीय डॉ मुरली मनोहर जोशी जी को अयोध्या में 22 जनवरी 2024 को राम मंदिर के प्राण प्रतिष्ठा कार्यक्रम में आने का निमंत्रण दिया. रामजी के आंदोलन के बारे में बात हुई. दोनों वरिष्ठों ने कहा कि वह आने का पूरा प्रयास करेंगे"
 आडवाणी और जोशी ने राम जन्मभूमि आंदोलन का नेतृत्व किया था. बाबरी मस्जिद विध्वंस के वक्त बीजेपी के दोनों दिग्गज मौजूद थे.
16 जनवरी से शुरू होंगे कार्यक्रम
 श्रीराम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र ट्रस्ट के महासचिव चंपत राय ने कहा, “प्राण-प्रतिष्ठा समारोह की सभी तैयारियां 15 जनवरी तक पूरी कर ली जाएंगी. प्राण प्रतिष्ठा के लिए पूजा 16 जनवरी को शुरू होगी, जो 22 जनवरी तक जारी रहेगी." पीएम नरेंद्र मोदी 22 जनवरी को समारोह में शामिल होंगे.
ये मेहमान होंगे शामिल
  श्रीराम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र ट्रस्ट के महासचिव ने बताया कि काशी विश्वनाथ, वैष्णोदेवी जैसे प्रमुख मंदिरों के प्रमुखों, धार्मिक और संवैधानिक संस्थानों के प्रतिनिधियों को भी आमंत्रित किया गया है. उन्होंने बताया कि आध्यात्मिक गुरु दलाई लामा, केरल की माता अमृतानंदमयी, योग गुरु बाबा रामदेव, अभिनेता रजनीकांत, अमिताभ बच्चन, माधुरी दीक्षित, अरुण गोविल, फिल्म निर्देशक मधुर भंडारकर और प्रमुख उद्योगपति मुकेश अंबानी, अनिल अंबानी, प्रसिद्ध चित्रकार वासुदेव कामत, इसरो के निदेशक नीलेश देसाई और कई अन्य जानी-मानी हस्तियां भी प्राण-प्रतिष्ठा समारोह में मौजूद रहेंगी.

 नई दिल्ली/शौर्यपथ / लोकसभा में आज एक बार फिर हंगामा देखने को मिला जब कार्यवाही में बाधा डालने के आरोप में 49 सांसदों को निलंबित कर दिया गया.  इससे इस सत्र में निलंबित सांसदों की कुल संख्या 141 हो गई है. मंगलवार को निलंबित हुए सांसदों में नेशनल कॉन्फ्रेंस के नेता फारूक अब्दुल्ला और कांग्रेस नेता शशि थरूर और मनीष तिवारी शामिल हैं.
यहां देखें लोकसभा से निलंबित 49 सांसदों की पूरी लिस्ट
1. वी. वैथिलिंगम
2.  गुरजीत सिंह
3. सुप्रिया सुले
4. एसएस. पलानीमिकम
5. अदूर प्रकाश
6.  अब्दुल समद
7.  मनीष तिवारी
8. प्रद्युत बोरदोलोई
9.  गिरधारी यादव
10.  गीता कोड़ा
11. फ़्रांसिस्को सार्डिन्हा
12.  एस. जगतरक्षकन
13. एस. आर. पार्थिबन
14. फारुख अब्दुल्ला
15. ज्योत्सना महंत
16. ए. गणेशमूर्ति
17. माला रॉय
18. पी. वेलुसामी
19.  ए. चेल्लाकुमार
20. शशि थरूर
21. कार्ति चिदंबरम
22. सुदीप बंद्योपाध्याय
23. डिंपल यादव
24. हसनैन मसूदी
25. दानिश अली
26. खलीलुर्रहमान
27.  राजीव रंजन सिंह
28. डीएनवी. सेंथिल कुमार
29. संतोष कुमार
30. दुलाल चन्द्र गोस्वामी
31. रनवीत सिंह बिट्टू
32. दानिश यादव
33. के सुधाकरन
34. मोहम्मद सादिक
35. एमके. विष्णुप्रसाद
36. पीपी मोहम्मद फैजल
37. सजदा अहमद
38. जसवीर सिंह गिल
39. महाबली सिंह
40.  अमोल कोल्हे
41.  सुशील कुमार रिंकू
42. सुनील कुमार सिंह
43. एसडी हसन
44. एम धनुषकुमार
45. प्रतिभा सिंह
46. थोल. थिरुमावलवन
47. चंदेश्वर प्रसाद
48. आलोक कुमार सुमन
49. दिलेश्वर कामत
सांसदों ने आरोपियों को पकड़ा था
आरोपी सागर शर्मा और मनोरंजन डी शून्यकाल के दौरान दर्शक दीर्घा से लोकसभा कक्ष में कूद गए थे और उन्होंने ‘कैन' से पीली गैस फैलाते हुए नारेबाजी की जिसके बाद सांसदों ने उन्हें पकड़ लिया था. लगभग उसी समय संसद भवन के बाहर दो अन्य आरोपियों अमोल शिंदे और नीलम देवी ने ‘केन' से रंगीन धुआं फैलाते हुए ‘‘तानाशाही नहीं चलेगी'' के नारे लगाए थे.

   सेहत टिप्स /शौर्यपथ / हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा हेल्दी फूड खाने पर जोर देते हैं. क्योंकि अच्छी सेहत से आपके सारे काम जुड़े हुए हैं.अगर आप हेल्दी नहीं रहेंगे तो इसका निगेटिव असर पर्सनल और प्रोफेशनल दोनों लाइफ पर पड़ेगा. आज हम आपको ऐसे सूपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपकी सेहत को बड़े फायदे हो सकते हैं, तो चलिए आपको दूध में छुहारा भिगाकर खाने के बेनेफिट्स बताते हैं.
छुहारे वाले दूध का फायदा
   - मांसपेशियों को मजबूत बनाने  के लिए दूध के साथ छुहारा खाना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है. यह सदियों पुराना मिकस्चर,एनर्जेटिक रखने, वजन बढ़ाने और तनाव से दूर रखने में मदद करता है. छुहारे और दूध में ऐसे विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है.
- छुहारे वाले दूध में फाइबर के गुण होते हैं, जो आपके पेट की सेहत के लिए अच्छा होता है. इसका सेवन करने से आपको कब्ज और अपच से राहत मिलती है. स्किन के लिए भी यह बेस्ट होता है. इससे चेहरे पर चमक आती है.
- वहीं, जो लोग अंडरवेट हैं उनके लिए तो यह सूपरफूड है. इससे आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है. इसमें कैलोरी और प्रोटीन दोनों ही भरपूर होते हैं. दांतों के लिए भी यह दूध बेस्ट होता है. इसको पीने से दांतों से जुड़ी परेशानी दूर रहती है. आप अगर रात में सोने से पहले इसे पीते हैं तो इसके लाभ दोगुने हो सकते हैं.

  खाना खजाना /शौर्यपथ /ताज़ी और कुरकुरी साग-सब्जियों के स्वाद के साथ सर्दियाँ आ गई हैं. ऐसा ही एक विंटरग्रीन है जो लगभग हर दिन आपकी थाली में आता है, वो है धनिया, या धनिया की पत्तियां. ये सुगंधित और कुरकुरी होती है और इसे कआ स्वादिष्ट व्यंजनों में मिलाया जा सकता है. आप इसे गार्निशिंग के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं, चटनी बना सकते हैं, या क्रिस्पी टेस्ट के लिए धनिया की पत्तियों (बेसन के घोल के साथ) को डीप फ्राई कर सकते हैं. लेकिन क्या आपने अभी तक धनिया का भर्ता खाया है? बंगाल में एक फेमस डिश है धनिया भर्ता (या जैसा कि वे इसे कहते हैं, धोने पता बता) एक ड्राई मिक्सचर है जो उबले हुए चावल के साथ अच्छी तरह से मिल कर उसको और टेस्टी बनाता है यह डिश को एक अलग ही स्वाद देता है.
धनिया भरता के फायदे
   हम इस बात से सहमत हैं कि धनिया की पत्तियाँ पूरे साल मिलती हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश कोल्ड-स्टोर्ड होती हैं, जो पत्तियों के स्वाद और बनावट को प्रभावित करती हैं. फ्रेश और कुरकुरी धनिया सर्दियों के दौरान होती हैं, जो खाने में स्वाद जोड़ती हैं. इसके अलावा, धनिया मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर को पोषक तत्वों से भर कर हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं.
 अब तक, हम सभी जानते हैं कि ये छोटी पत्तियां एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होती हैं, जो आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने और फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करती हैं, जिससे शरीर सुचारू रूप से काम कर पाता है. इसके अलावा, इनमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो हमारे पूरे स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं और हमें बार-बार बीमार पड़ने से बचाते हैं.
बंगाली धोने पाटा बाटा (धनिया भरता) रेसिपी | घर पर धनिया भरता कैसे बनाएं:
     यह रेसिपी बहुत सरल है. आपको बस धनिया पत्ती, लहसुन और हरी मिर्च का एक गुच्छा साफ करना है और सभी को मिला लेना है. परंपरागत रूप से इसे पीसने वाले पत्थर का इस्तेमाल करके चिकना पेस्ट बनाया जाता है. लेकिन समय और मेहनत बचाने के लिए, आप मिक्सर ग्राइंडर में भी इसको पीस सकते हैं.
    इसके बाद एक कढ़ाई में थोड़ा सा सरसों का तेल गर्म करें और इसमें कलौंजी और साबुत लाल मिर्च डालें और पेस्ट डालें. भर्ता सूखने और खुशबू आने तक अच्छी तरह पकाएं. गरमागरम और ताजा चावल के साथ परोसिये और खाइये.

  ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ / सर्दियों के मौसम में स्किन ड्राई होने लगती है. इस मौसम में चलने वाली सर्द हवाएं स्किन को ड्राई कर देती हैं. कई बार स्किन की ड्राइनेस इतनी बढ़ जाती है कि मॉइश्चराइजर और लोशन लगाने के बाद भी स्किन की ड्राईनेस दूर नहीं होती है और सफेद दाग नजर आते हैं. स्किन फट जाती है और उसमें खुजली और दर्द भी हो सकता है. मार्केट में बहुत सारे प्रोडक्ट्स आते हैं जो स्किन को मॉइश्चराइज बनाए रखने का दावा करते हैं, लेकिन ये सभी बेअसर होते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी स्किन पर नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें और उनको अंदर से नम बनाए रखें. आज हम आपको कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खें बताएंगे जो आपकी स्किन को मॉइश्चराइज बनाए रखने में मदद करेंगे और आपको केमिकल या बाजार में मिलने वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी नहीं करना होगा.
नहाने से पहले शरीर पर लगाएं ये चीजें
नारियल तेल
  सर्दियों के मौसम में नहाने से पहले अपने हाथों, पैरों और फेस पर नारियल तेल से अच्छे से मालिश कर लें. मालिश तब तक करनी है जब तक तेल स्किन में सोख न जाएं. इसके बाद नहाने वाले पानी में एक चम्मच तेल डालकर इस पानी से नहाएं. ये आपको स्किन को ड्राई होने से बचाने में मदद करेगा.
सरसों का तेल
   नारियल के तेल की ही तरह आप नहाने से पहले सरसों के तेल को पूरे शरीर में लगाकर मसाज कर लें. ध्यान रखें कि इस तेल को नहाने वाले पानी में नहीं मिलाना है. इसके साथ ही मालिश करने के बाद बहुत हार्ड साबुन का इस्तेमाल ना करें. ये स्किन को ड्राई बना सकते हैं.
मॉइश्चराइजर
  तेल लगाकर नहाने का मतलब ये नही है कि आपको अपनी स्किन को पैंपर नहीं करना है. नहाने के बाद अपने शरीर में को सॉफ्ट मॉइश्चराइज या हल्का सा नारियल तेल लगा सकते है.

  शौर्यपथ /भारत में कई लोगों के लिए खाना एक-दूसरे से जुड़ने का सबसे पसंदीदा तरीका होता है. उन्हें विदेशी और लोकल दोनों तरह के अलग-अलग खाने को आज़माने में मजा आता है. इटैलियन पिज्जा से लेकर जापानी सूशी तक, खाने के कई सारे ऑप्शन मौजूद होते हैं. इनमें से कई डिशों को लोकल स्वाद की तरह से बनाया गया है. हाल ही में, शावरमा रोल काफी फेमस हो गए हैं. रुमाली रोटी में लपेटा हुआ ग्रिल्ड चिकन, कई सॉस और मसालों के साथ, मिलकर न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि संतुष्टि भी देता है. शावरमा रोल अब कई जगह पर मिलने लगा है. लेकिन क्या आपने कभी इसे घर पर बनाने की कोशिश की है? अगर नहीं, तो इसे आजमाने का समय आ गया है. लेकिन पहले, ये कंफर्म करें कि आपके पास सही मसाले हैं.
शवरमा के बारे में: शवरमा कहाँ से आता है?
हम लगभग हर मोहल्ले में कई शवरमा काउंटर देख सकते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जो जो शवरमा अब हम देखते हैं वो असल से अलग है? शवरमा बेसिकली एक लेबनानी स्नैक है, जिसे पीटा ब्रेड के साथ बनाया जाता है, ग्रिल्ड मांस के पीस, सब्जियां, स्प्रेड के साथ रोल किया जाता है और मसालेदार सब्जियों और ऑलिव्स के साथ सर्व किया जाता है.
पिछले कुछ सालो में, इस मिडिल इस्ट डिश में कुछ बदलाव देखे गए हैं. पीटा ब्रेड को मैदा रोटी/रुमाली रोटी से बदल दिया गया और इसकी फिलिंग में कई तरह के देसी मसाले शामिल हो गए हैं. लेकिन एक बात कंफर्म है - आज हमारे पास जो देसी शवरमा है वो स्वादिष्ट है!
शवरमा के लिए मसाला : घर पर शवरमा मसाला कैसे बनाएं
शावरमा मसाला बनाना जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं ज्यादा आसान है. आपको बस सही रेशियो में सही सामग्री की आवश्यकता है. यहां शेफ अजय चोपड़ा ने इसकी रेसिपी शेयर की है.
एक पैन में साबुत कश्मीरी लाल मिर्च, हरी इलायची, काली मिर्च, सौंफ, जीरा, धनिया और दालचीनी डालकर शुरुआत करें. इन्हें अच्छे से भून लीजिए.
एक बार जब वे ठंडे हो जाएं, तो मसालों को एक ब्लेंडर में डालें और बारीक पीस लें. और आपके पास है - फ्रेश, सुगंधित शवरमा मसाला इस्तेमाल करने के लिए तैयार. मसाले को एक एयरटाइट जार में डालें और स्टोर करें.

 रसोई टिप्स /शौर्यपथ /आपका किचन एक ऐसी जगह है जहां पर आप अपनी जरूरतों की सारी चीजें रखते हैं. महिलाओं को ग्रासरी खरीदने और उसे स्टोर कर के रखने का बहुत शौक होता है. इसलिए महीने भर का राशन एक बार में ही स्टोर कर लिया जाता है. ये आपके काम को आसान बनाने में भी मदद करता है. क्योंकि आपकी जरूरत की सभी चीजें एक ही जगह पर मौजूद होती हैं जो आपके काम को आसान बनाने में भी मदद करती हैं. लेकिन कई बार इस तरह से चीजों को स्टोर करने की वजह से चीजें ज्यादा होने की वजह से कीड़े पड़ जाते हैं. जिनको निकालना बहुत मुश्किल हो जाता है और कई बार चीजें फेंकनी भी पड़ जाती है. जो बहुत ही खराब भी लगता है.
आज हम बात करेंगे आटे में कीड़े होने पर क्या करना चाहिए. या फिर आप आटे को किस तरह से स्टोर करें कि उसमें कीड़े ना पड़ें. कई बार चीजों को सही से स्टोर ना करने और सीलन की वजह से भी खाने की चीजों में कीड़े पड़ जाते हैं. इसलिए उनका सही से रख रखाव बेहद जरूरी है. तो चलिए जानते हैं आटे में पड़े कीड़ों को निकालने और उसे सही से स्टोर करने का तरीका.
आटे से कीड़े निकालने का तरीका
आटे में पड़े कीड़ों को निकालना बेहद मुश्किल हो जाता है. इसलिए आपको कुछ हैक्स के बारे में बताएंगे जो आपकी मदद कर सकते हैं कीड़ों को निकालने की.
आटे को बारीक छन्नी से छानें
आटे से कीड़े निकालने के लिए बारीक छन्नी से उसको छान सकती हैं. अगर आटे में सफेद वाले कीड़े पड़ गए हैं तो आप एक साथ दो छन्नी लगाकर आटे को छान सकते हैं. ऐसा करने से इससे कीड़े निकल सकते हैं.
धूप में रखें आटा
आटे में अगर घुन पड़ गए हैं तो आप इसे धूप ननें रख दें. इससे उससे घुन निकल जाएंगे और आटा साफ हो जाएगा. बता दें कि अगर घुन को जल्दी नहीं निकाला गया तो उसमें सफेद वाली सुड़ी पड़ जाती हैं जिनको साफ करना मुश्किल होता है. इसलिए बेहतर है कि जैसे की आपको आटे में घुन दिखें उसको धूप में रख दें.
आटे में कीड़े पड़ने से कैसे बचाएं
अगर आप आटे में कीड़े पड़ने से बचाना चाहते हैं तो आप आटे में नमक मिलाकर रख सकते हैं. अगर आपके पास एक किलो आटा है तो आप उसमें 4-5 चम्मच नमक डालकर मिक्स कर दें. ऐसा करने से आटे में कीड़े-मकोड़े नहीं लगेंगे और ये पूरी तरह से फ्रेश भी रहेगा.
आटा कैसे स्टोर करें
अगर आप आटे में कीड़े पड़ने से बचाना चाहते हैं तो आटे को जिस कंटेनर में रख रहे हैं उसमें लौंग डाल दें.
इसके अलावा आप आटे में नीम की पत्तियां डालकर भी इसको स्टोर कर सकते हैं. आप एक कपड़े में नीम की पत्तियों को बांधकर रख सकती हैं.
ध्यान रखें कि आपने आटे को जिस डिब्बे में रखा है और जहां रखा है वहां नमी बिल्कुल भी न हो.

  सेहत टिप्स /शौर्यपथ / सर्दियों के मौसम में आने वाली शकरकंद खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी पावर हाउस का खजाना होती है. ये कई पोषक तत्वों से भरी होती है. इसमें विटामिन, आयरन, कैल्शियम, बीटा कैरोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, नियासिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं वहीं कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. इसलिए आप इसका सेवन वेट लॉस के लिए कर सकते हैं. अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो ऐसे में शकरकंद का सेवन आपकी मदद कर सकता है. तो आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए आप इसे अपनी डाइट में कैसे शामिल कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए शकरकंद ऐसे खाएं
1. वेट लॉस के लिए अगर आप शकरकंद खा रहे हैं तो आप इसे उबाल कर खा सकते हैं. इसको उबलाने में ना तो ज्यादा वक्त लगता है और ना ही किसी तरह के तेल मसाले का इस्तेमाल किया जाता है. क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है. ऐसे में आप इसका सेवन सुबह नाश्ते के तौर पर कर सकते हैं.
2. आप शकरकंद की चाट बनाकर भी खा सकते हैं. इसके लिए आग पर शकरकंद को भून लें. फिर इसके छोटे पीस काट लें और उसमें थोड़ा सा काला नमक, नींबू का रस , लाल मिर्च और चाट मसाला डालकर इसे अच्छे से मिक्स कर लें और इसका सेवन करें.
3. वेट लॉस के लिए आप इसकी रोटी बनाकर भी खा सकते हैं. इसके लिए शकरकंद को उबाल लें और इसे गेहूं के आटे में मिला लें. आटे में थोड़ा सा नमक, अजवाइन डालकर आटा गूंथ लें और इसकी रोटी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं.

   सेहत टिप्स /शौर्यपथ /हर भारतीय रसोई में मौजूद आंवला एक सुपरफूड है जिसमें जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत को कई तरीके से फायदा पहुंचाते हैं. सर्दियों के मौसम का आंवला सूपरफूड है. यह स्किन और बाल  दोनों के लिए रामबाण होता है. इसके विटामिन सी  आपकी स्किन पर टाइटनेस लाने का काम करते हैं. इसके अलावा पहले से निकले हुए कील मुंहासों को भी हल्का करता है. तो चलिए आपको बताते हैं इस सूपरफूड के और क्या-क्या बेनेफिट्स हैं.
आंवले का कैसे करें इस्तेमाल
- आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं. आप या तो आंवले के रस का सेवन कर सकते हैं या इसे फेस पैक के रूप में लगा सकते हैं.
- अगर आपके चेहरे का रंग फिका पड़ गया है तो फिर आप इसका सेवन कर लीजिए. इससे चेहरे पर निखार आएगा. यह त्वचा के टैन हटाने में मदद करता है. यही नहीं आंवला कुष्ठ रोग, सोरायसिस, त्वचा की एलर्जी और एक्जिमा जैसे त्वचा रोगों का भी इलाज करता है.
- विटामिन सी गुणों से भरपूर आंवला आपकी स्किन पर बढ़ती उम्र के नजर आने वाले लक्षणों को रोकता है. रोजाना आंवला का सेवन करने से समय से पहले बूढ़ा होने से रोका जा सकता है, जिससे आपको मुलायम और कोमल त्वचा मिलती है.
- आंवला स्किन को एक्सफोलिएट करने में भी मदद करता है. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए आंवले के पेस्ट या पाउडर के साथ फेस मास्क लगाएं. यह डेड स्किन को निकाल देता है.

 सेहत टिप्स /शौर्यपथ / रागी का आटा वेट लॉस जर्नी में खाने की सलाह दी जाती है. क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व वजन तेजी से घटाते हैं. यह कैल्शियम से भरपूर होता है और इसमें फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है. बच्चों की डाइट में तो इस आटे को जरूर शामिल किया जाता है. इसमे कैल्शियम और आय़रन की मात्रा अधिक होती है जो बच्चे के विकास के लिए बहुत जरूरी है. इसके अलावा यह क्या फायदे पहुंचाता है उसके बारे में बताएंगे.
रागी खाने के तरीके
   रागी का आप मसाला डोसा बनाकर खा सकते हैं.  इसके लिए डोसा बैटर में रागी का आटा मिलाना होगा. इसे आप आलू की सब्जी के साथ खाते हैं तो नाश्ता हेल्दी और टेस्टी हो जाएगा. आप इस आटे से इडली भी बनाकर खा सकते हैं. आप इसको नाश्ते में खाते हैं, तो दिन की शुरूआत हेल्दी होगी.
 वजन कम करने के लिए आप रागी का आटा भी खा सकते हैं. यह तरीका भी बेस्ट होता है. जिन लोगों को मीठा खाना पसंद है उनके लिए यह हलवा हेल्दी और टेस्टी दोनों होगा.
रागी खाने के लाभ
 इसको खा लेते हैं तो शरीर में कभी खून की कमी नहीं होगी. इससे हिमोग्लोबिन (hemoglobin) का स्तर बढ़ता है. तो जिन लोगों के शरीर में खून की कमी हो गई है उन्हें तो इसको खा लेना चाहिए.
2- इसको खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. इसमें कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है, जिनकी बोन्स कमजोर हैं, उन्हें इस अनाज को अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेना चाहिए.
3- इस अंकुरित अनाज में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र (upset stomach) को मजबूत करती है. यह खाने को पचाने में मदद करता है. इतना ही नहीं यह फाइबर फूड आपके बाल और स्किन के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है.