सेहत टिप्स /शौर्यपथ /यदि कुछ समय खड़े रहने पर पैरों में थकान व सूजन आ जाती है। नसों में कालापन बढ़ रहा है तो सावधान हो जाएं। ये 'वैरिकोज वेन्स' के लक्षण हैं। नसों के वॉल्व खराब होने से पैरों में नसों के गुच्छे बन जाते हैं। ये जानकारी गुरुवार को द वैस्कुलर सोसाइटी ऑफ इंडिया की 29वीं राष्ट्रीय कार्यशाला में विशेषज्ञ चिकित्सकों ने दी।
क्या है वजह-
विशेषज्ञों के अनुसार नसों की बीमारी की सबसे बड़ा कारण तंबाकू है। इसके साथ ही वजन का बढ़ना, फास्ट फूड और आराम तलब जीवन शैली है।
ऐसे समझे नसों व न्यूरों की समस्या-
डॉ. वीएस बेदी ने बताया कि अक्सर लोग नसों की समस्या को न्यूरो सर्जन के पास लेकर पहुंच जाते हैं। यदि खड़े रहने पर पीठ से जांघ तक जाने वाला दर्द न्यूरो यानि नर्व (तार) से संबंधित हो सकता है। कुछ देर चलने के बाद पिंडलियों में जकड़न की वजह रक्त नलियों में रुकावट का कारण हो सकती है।
नसों की बीमारी से ऐसे करें बचाव-
1 : तंबाकू का सेवन न करें।
2 : प्रतिदिन 5 से 10 हजार कदम चलें।
3 : उम्र बढ़ने के साथ भी शरीर को एक्टिव रखें।
4 : बैकिंग वाली चीजें, जैसे पैस्ट्री, ब्रेड और फास्ट फूड का सेवन न करें।
5 : ताजा और फाइवरयुक्त खाना खाएं।
6 : शरीर के वजन को संतुलित रखें।