सेहत /शौर्यपथ /सर्दियों के मौसम में आने वाला फ्रेश संतरा न केवल स्वाद में लाजवाब होता बल्कि, सेहत के लिए भी बेमिसाल है. संतरे को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. सर्दियों के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है, जिससे हम जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते हैं. देश में एक बार फिर से कोराना का नया वैरिएंट दस्तक दे रहा है. ऐसे में अपनी सेहत को लेकर ज्यादा सजग रहने की जरूरत है. सेहतमंद रहने के लिए सावधानी और डाइट दोनों का ख्याल रखें. हेल्दी डाइट शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है. तो चलिए जानते हैं. संतरा खाने से होने वाले फायदे.
संतरा खाने के फायदे-
1. इम्यूनिटी-
इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है संतरा. संतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है.
2. दिल-
दिल को दुरुस्त रखने के लिए आप संतरे का सेवन कर सकते हैं. संतरा में पाए जाने वाले गुण दिल संबंधी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. आप संतरे के जूस का भी सेवन कर सकते हैं.
3. पेट के लिए-
पेट संबंधी समस्याओं के लिए बेहद गुणकारी है संतरा. संतरा में पाए जाने वाले गुण पाचन को बेहतर रखने में मदद करते हैं. इससे मल त्याग को आसान बनाने में भी मदद मिल सकती है.
4. गठ‍िया-
ठंड का मौसम आते ही कई लोगों में गठिया, पैरों में दर्द की समस्या देखने को मिलती है. संतरे का सेवन कर शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद मिल सकती है.
5. स्किन-
स्किन को हेल्दी रखने के लिए रोजाना करें संतरे का सेवन. संतरे का सेवन कर झुर्र‍ियां, छांही और फाइन लाइन्‍स को कम करने में मदद मिल सकती है. इसमें मौजूद गुण स्किन के लिए अच्छे माने जाते हैं.
6. बालों-
अगर आपके बाल झड़ते हैं या कमजोर हैं, तो आपके लिए संतरे का सेवन फायदेमंद हो सकता है. रोजाना संतरा खाने से बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाने में मदद मिल सकती है.