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सेहत टिप्स /शौर्यपथ /डबल चिन का फैट फेस के लुक को खराब कर देता है. इसको मेकअप से भी नहीं छुपाया जा सकता है. ऐसे में फिर हम यहां पर एक्सपर्ट द्वारा बताए एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने ठुड्डीके पास जमे फैट को आसानी से कम कर लेंगी. इस एक्सरसाइज से आपके फेस पर 1 हफ्ते में असर दिखाई देने लगेगा. तो आइए जानते हैं उस चिन एक्सरसाइज के बारे में.
चिन फैट एक्सरसाइज
योग एक्सपर्ट डॉक्टर प्रियंका त्रिवेदी वीडियो में बताती हैं कि आपको सबसे पहले अपने दोनों हाथों की इंडेक्स फिंगर और थम्ब को हार्ट शेप में फोल्ड करना है फिर आपको चिन के लेफ्ट और राइट साइज में इनको स्ट्रेच करते हुए चिन को मसाज देना है.
इसके अलावा आपको अपने सिर को पीछे की तरफ ले जाना है जिससे आपके चिन पर स्ट्रेच पड़े. इसके अलावा आपको अपने गर्दन को एक बार लेफ्ट साइड स्ट्रेच करना है फिर राइट साइड. इन दोनों को दस-दस बार करना है. इससे आपका चिन फैट तेजी से कम होगा. आपको बता दें कि यह एक्सरसाइज आपके थायराइड को भी कम करने में मदद करेगा.
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