सेहत टिप्स /शौर्यपथ / हम सभी ने कभी न कभी अपने हाथों या पैरों में झुनझुनी सनसनी महसूस की होगी. ऐसा तब हो सकता है, जब हम अपनी हाथों के बल सो जाते हैं या बहुत देर तक पैरों को क्रॉस करके बैठे रहते हैं. आप इसको पेरेस्टेसिया भी कह सकते हैं. झुनझुनी के अलावा, आप अपने हाथों और पैरों में या उसके आसपास सुन्न, दर्द या कमजोरी भी महसूस कर सकते हैं. इस परेशानी का कारक सामान्यतया, दबाव, ट्रॉमा या तंत्रिकाओं में होने वाली किसी तरह की क्षति से हो सकता है. इसके अलावा और क्या कारण होते हैं, हम आपको स्टोरी में आगे बताने वाले हैं.
हाथ और पैर में होने वाली झुनझुनी
मधुमेह न्यूरोपैथी
मधुमेह न्यूरोपैथी तब होती है जब मधुमेह के कारण नर्वस सिस्टम खराब होता है.  यह टांगों और पैरों और कभी-कभी बांहों और हाथों को प्रभावित कर सकता है. नसों को नुकसान पहुंचाने के अलावा, यह आपकी नसों को आपूर्ति करने वाली ब्लड वेसेल्स को भी नुकसान पहुंचा सकता है. जब नसों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, तो वे ठीक से काम नहीं कर पाती हैं जिसके कारण झुनझुनी शुरू होती है.
सूखी नस
शरीर के कई हिस्सों में नस दब सकती है और हाथों या पैरों को प्रभावित कर सकती है, जिससे झुनझुनी, सुन्नता या दर्द हो सकता है. आपकी निचली रीढ़ की हड्डी में दबी हुई नस के कारण ये संवेदनाएं आपके पैर के पीछे और आपके पैर तक फैल सकती हैं.
किडनी खराब
किडनी फेल्योर तब होता है जब आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही होती है. उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) या मधुमेह जैसी स्थितियां किडनी की फेल होने का कारण बन सकती हैं. जब आपकी किडनी ठीक से काम नहीं करती है, तो किडनी खराब होने पर अक्सर टांगों या पैरों में झुनझुनी होने लगती है.
झुनझुनी से निजात पाने के लिए इन विटामिन को करें शामिल - विटामिन बी 12, विटामिन बी6, विटामिन बी1, विटामिन ई, विटामिन बी9, या फोलेट.