सेहत /शौर्यपथ / विटामिन डी, जिसे धूप विटामिन के नाम से भी जाना जाता है. ये आपकी ऑलओवर हेल्थ के लिए जरूरी है. सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर आपका शरीर विटामिन डी बनाता है. विटामिन डी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है, शरीर में कैल्शियम के एब्जॉर्प्शन को बढ़ावा देता है और आपके मूड में सुधार करता है. विटामिन डी की कमी काफी आम है, खासकर शाकाहारियों में. जब इलाज नहीं किया जाता है, तो विटामिन डी की कमी से दर्द और आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. विटामिन डी की खुराक का सेवन पहले से कहीं अधिक आम हो गया है. हालांकि, बहुत से लोग बहुत ज्यादा विटामिन डी के सेवन के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में नहीं जानते हैं.
किसी भी चीज की अति बुरी होती है. इसलिए विटामिन डी की खुराक लेते समय सावधान रहना जरूरी है. ज्यादा मात्रा में सेवन करने पर आपको कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है. जैसे-
विटामिन डी का ओवरडोज के संकेत और लक्षण | Signs and symptoms of vitamin D overdose

विटामिन डी टॉक्सिटी या हाइपरविटामिनोसिस डी एक ऐसी स्थिति है जब आपके शरीर में विटामिन डी मात्रा लेवल की जरूरत से ज्यादा होती है. विटामिन डी विषाक्तता के कुछ नुकसानों में शामिल हैं:
किसी को हाई ब्लड प्रेशर, किडनी की समस्या और पाचन संबंधी समस्या जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं.

विटामिन डी विषाक्तता के प्रमुख चिंताजनक दुष्प्रभावों में से एक आपके खून में ज्यादा कैल्शियम बनना, जिसे हाइपरकैल्सीमिया के रूप में भी जाना जाता है.