सेहत टिप्स /शौर्यपथ /गर्मी से होने वाली थकावट यानी हीट एग्जॉशन गर्मी से संबंधित सिंड्रोम्स में से एक है. ये सिंड्रोम हल्के से लेकर बेहद तीव्र रूप ले सकता. कई बार इसकी गंभीरता और तीव्रता इतनी होती है, कि ये जिंदगी के लिए खतरा बन सकता है. गर्मी से संबंधित अन्य प्रकार की बीमारियों में हीट रैश, हीट क्रैंप्स, हीट सिंकैप और हीटस्ट्रोक शामिल हैं. आइए जानते हैं कि हीट एग्जॉशन के लक्षण क्या हैं और इस स्थिति में फर्स्ट एड क्या होना चाहिए. हीट एग्जॉशन तब हो सकती है जब आपका शरीर बहुत अधिक पानी खो देता है. आमतौर पर अत्यधिक पसीने या डिहाइड्रेशन की वजह से ऐसा होता है. यह अचानक शुरू हो सकता है या फिर समय के साथ हो सकता है. आमतौर पर काम करने, व्यायाम करने या गर्मी में खेलने के बाद ऐसा होता है.
हीट एग्जॉशन के संकेत और लक्षण  
    गर्मी में रोंगटे खड़े होने वाली ठंडी, नम त्वचा
    भारी पसीना आना
    बेहोशी महसूस होना
    चक्कर आना
    थकान
    कमजोर, तेज नाड़ी
    खड़े होने पर ब्लड प्रेशर कम होना
    मांसपेशियों में ऐंठन
    मतली या उल्टी
    सिर दर्द
    अत्यधिक प्यास
    हल्का भ्रम
    मूत्र उत्पादन में कमी
हीट एग्जॉशन की स्थिति में ऐसे करें फर्स्ट एड
हीट एग्जॉशन का इलाज नहीं हुआ तो हीटस्ट्रोक हो सकता है, जो लाइफ के लिए खतरा है. अगर आपको हीट एग्जॉशन का संदेह है, तो तुरंत ये कदम उठाएं:
    व्यक्ति को गर्मी से निकालकर छायादार या एसी वाले कमरे में ले जाएं.
    व्यक्ति को नीचे लिटाएं और पैरों और पंजों को थोड़ा ऊपर उठाएं.
    तंग या भारी कपड़े उतारें.
    व्यक्ति को ठंडा पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर डिकैफिनेटेड स्पोर्ट्स ड्रिंक या कैफीन के बिना अन्य नॉन-अल्कोहल ड्रिंक्स पीने को कहें.
    ठंडे पानी का छिड़काव या स्पंज करके और पंखा करके व्यक्ति को ठंडा करें.
    बीमार की निगरानी करें.
अगर संकेत या लक्षण बिगड़ते हैं या फर्स्ट एड के उपाय करने के बाद भी व्यक्ति में सुधार नहीं होता है तो हेल्थ केयर प्रोवाइडर से संपर्क करें. अगर हालत खराब हो जाती है, तो इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें. खासकर अगर उसे इन लक्षणों का अनुभव हो:
    बेहोशी
    घबराहट
    उलझन
    कुछ पीने में असमर्थता
    हाई बॉडी टेंपरेचर