नई दिल्ली / शौर्यपथ / देशद्रोह के आरोपी जवाहरलाल नेहरु यूनिवर्सिटी के छात्र शरजील इमाम की याचिका पर शुक्रवार को सुप्रीम कोर्ट ने सुनवाई की. इस याचिका में शरजील इमाम की ओर से आग्रह किया गया था कि उनके खिलाफ अलग-अलग राज्यों में दर्ज FIR को एक साथ संलग्न किया जाए और एक ही एजेंसी जांच करे, जिससे सुप्रीम कोर्ट ने इनकार कर दिया है. शीर्ष अदालत ने विभिन्न अदालतों में शरजील के खिलाफ मुकदमा चलाने पर रोक लगाने से इनकार किया है और कहा है कि 'हमारे सामने ये प्रार्थना नहीं है. हम इस तरह के अंतरिम आदेश को पारित नहीं कर सकते.'
कोर्ट ने शरजील के केस में हलफनामा दाखिल करने के लिए मणिपुर, असम और अरुणाचल प्रदेश को दो सप्ताह का समय दिया है. दिल्ली और यूपी ने हलफनामा दायर किया है. अब इस मामले में तीन सप्ताह बाद सुनवाई होगी. पिछली सुनवाई में अदालत ने उत्तर प्रदेश, असम, अरुणाचल और मणिपुर राज्यों को भी नोटिस जारी कर जवाब मांगा था. दिल्ली सरकार को नोटिस पहले जारी किया गया था और सॉलिसिटर जनरल तुषार मेहता ने कहा कि जवाब तैयार है, बुधवार को दाखिल किया जाएगा. उन्होंने कहा कि कई राज्यों में FIR है तो उनको भी पक्षकार बनाया जाना चाहिए.

बता दें कि इमाम पर भड़काऊ भाषण देकर दंगे भड़काने का आरोप है. JNU छात्र शरजील ने अपनी याचिका में भड़काऊ भाषण देने के केस में अपने खिलाफ दिल्ली, उत्तर प्रदेश, असम, अरुणाचल, मणिपुर में दर्ज पांच FIR की एक साथ दिल्ली में जांच की मांग की है. इस याचिका में कहा गया है कि उन्होंने जामिया और अलीगढ़ में दो भाषण दिए. उन्हें खुद अपलोड नहीं किया. उन्हें अर्नब गोस्वामी की तरह राहत मिले. शरजील ने देशभर में उसके खिलाफ दर्ज मुकदमों को दिल्ली की अदालत में ट्रांसफर करने और एक ही एजेंसी से जांच कराने की मांग की है. शरजील के खिलाफ CAA के विरोध में देश विरोधी भाषण देने के आरोप में कई राज्यों में मुकदमे दर्ज किए गए हैं.

पटना / शौर्यपथ / चुनावी रणनीतिकार प्रशांत किशोर अपनी हाजिरजवाबी व व्यंग्य के जरिए अक्सर केंद्र व बिहार सरकार पर तंज कसते हैं. आज (शुक्रवार) एक बार उन्होंने एक ट्वीट के जरिए देश के मौजूदा हालातों का जिक्र किया और चीन बता दें कि प्रशांत किशोर बिहार में कोरोनावायरस के मामलों को लेकर लगातार मुख्यमंत्री नीतीश कुमार पर निशाना साध रहे हैं. कुछ दिन पहले उन्होंने ट्वीट किया था, 'देश में सबसे कम टेस्टिंग, 7-9 फीसदी पॉज़िटिव केस दर और 6 हज़ार से ज़्यादा केस के बावजूद बिहार में कोरोना के बजाय चुनावों की चर्चा है. तीन महीनों से कोरोना के डर से अपने आवास से ना निकलने वाले नीतीश कुमार समझते हैं कि लोगों के घरों से निकलकर चुनाव में भाग लेने में कोई ख़तरा नहीं है.'
बता दें कि प्रशांत किशोर बिहार में कोरोनावायरस के मामलों को लेकर लगातार मुख्यमंत्री नीतीश कुमार पर निशाना साध रहे हैं. कुछ दिन पहले उन्होंने ट्वीट किया था, 'देश में सबसे कम टेस्टिंग, 7-9 फीसदी पॉज़िटिव केस दर और 6 हज़ार से ज़्यादा केस के बावजूद बिहार में कोरोना के बजाय चुनावों की चर्चा है. तीन महीनों से कोरोना के डर से अपने आवास से ना निकलने वाले नीतीश कुमार समझते हैं कि लोगों के घरों से निकलकर चुनाव में भाग लेने में कोई ख़तरा नहीं है.'
प्रशांत किशोर ने एक अन्य ट्वीट में लिखा था, 'बिहार का भाग्य बदलने के लिए मोदी जी ने 1.25 लाख करोड़ के पैकेज की घोषणा की थी. सुना है बिहार को ये पैकेज मिल चुका है! भाग्य बदलने की बात छोड़िए, लोग तो हैरान हैं कि किसी को इसकी खबर तक नहीं नीतीश कुमार जी, कम से कम आप अपने नेता अमित शाह जी के इस दावे की पुष्टि तो कर दीजिए.'
गौरतलब है कि बिहार में इस साल के अंत में विधानसभा चुनाव होने वाले हैं. जनता दल यूनाइटेड और भारतीय जनता पार्टी साथ मिलकर चुनाव लड़ने का ऐलान कर चुके हैं. हाल ही में केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने एक वर्चुअल रैली के जरिए चुनावी प्रचार अभियान का आगाज किया था. वहीं दूसरी ओर मुख्य विपक्षी दल राष्ट्रीय जनता दल भी चुनाव को लेकर कमर कस चुका है.

नई दिल्ली / शौर्यपथ / एनसीआर के गुरुग्राम में एक शख्‍स ने इंश्‍योरेंस कंपनी को चकमा देने बीमा की रकम हड़पने के लिए अपनी ही ऑडी गाड़ी को लूटने की योजना बनाई. हालांकि वह अपनी इस योजना में सफल नहीं हो सका और पकडा गया. जानकारी के अनुसार, शिकायतकर्ता ने शातिर दिमाग का इस्‍तेमाल करते हुए अपनी ही ऑडी गाडी लूट की योजना बनाई. इसके पीछे उसकी मंशा बीमा की रकम हड़पकर इंश्योरेंश कंपनी को चकमा देकर लाखों रुपये कमाने की थी. योजना के अंतर्गत, उसने पहले अपने दोस्तों के साथ मिलकर ऑडी कार को सुरक्षित जगह रख दिया और उसके बाद लूट की झूठी रिपोर्ट दर्ज करा दी. दर्ज पुलिस रिपोर्ट में आरोपी ने बताया-ऑडी को बेचने के लिए उसने OLX में विज्ञापन डाला था. इसके बाद दो लोगों ने संपर्क कर गाड़ी मंगाई और इसे चेक करने का हवाला देकर उसे धक्का देकर गाड़ी लेकर फरार हो गए. शिकायतकर्ता की यह कहानी पुलिस के गले नहीं उतरी और उसने शुरुआती में ही इस मामले को संदिग्‍ध पाया और बाद में शिकायतकर्ता की योजना को फेल कर उसे गिरफ्तार कर लिया.
साइबर सिटी गुरुग्राम में एक रईसजादे ने ज्यादा पैसे कमाने की लालच में आकर अपनी ही ऑडी गाडी लूट की योजना बना डाली और खुद शिकायतकर्ता बनकर पुलिस के दरवाजे पर जा पंहुचा, लेकिन पुलिस ने 15 दिनों के अंदर ही मामले का पर्दाफाश कर दिया. पुलिस के अनुसार, गुरुग्राम का पॉश इलाके सेक्टर 56 में रहने वाले बिजनेसमैन हरपाल सिंह ने इंश्योरेंश कंपनी और पुलिस को गुमराह कर लाखों रुपये की बीमा राशि बटोरने का प्लान बनाया. 5 जून को हरपाल सिंह ने गुरुग्राम पुलिस को एक लिखित शिकायत देकर आरोप लगाया कि उसने अपनी ऑडी गाडी को बेचने के लिए OLX में एड दिया था, जिसके बाद उसके संपर्क में दो लोग आये और उन्होंने गाड़ी चेक करने के लिए कहा. हरपाल के अनुसार, 'जब मैंने उनको गाडी दिखाई तो उन्होंने मुझे धक्का दिया और गाडी लेकर फरार हो गए.' हरपाल सिंह की शिकायत के आधार पर पुलिस ने मामला दर्ज कर आगे की कार्यवाही शुरू कर की.एसीपी क्राइम गुरुग्राम

प्रीतपाल सिंह के अनुसार, पुलिस गाडी और लुटेरे की तलाश में थी, इसी बीच शिकायतकर्ता ने इंश्योरेंश के पैसे लेने के लिए अपने सभी दांव पेच लगा दिए,लेकिन इसे क्या पता था की पुलिस किसी भी वक्त इसके मंसूबो पर पानी फेर देगी. ठीक ऐसे ही हुआ, पुलिस ने तमाम प्रयास करते हुए गाड़ी मेरठ से बरामद कर लिया. पुलिसिया जांच में पता चला कि आरोपी हरपाल ऑडी गाड़ी को बेचने के लिए यहां लेकर आया था और इसे छुपा कर रखा था. एसीपी क्राइम ने बताया कि हरपाल सिंह की 'दोहरी प्लानिंग' से पुलिस भी परेशान थी. हरपाल जहां गाड़ी को बेचकर पैसा कमाने की फ़िराक में था वहींइस गाडी की लूट दिखाकर इंश्योरेंश कंपनी से भी पैसे लेने की फ़िराक में था. लेकिन पुलिस ने मामले का पर्दाफाश कर दिया.पुलिस ने गाड़ी बरामद कर ही ली वही साथ ही आरोपी हरपाल और इसके साथी को भी गिरफ्तार कर लिया. वही पुलिस का कहना है की इस पुरे प्रकरण में कई लोग शामिल थे जिन्हे गिरफ्तार करने के लिए जगह जगह छापेमारी की जा रही है.

अहमदाबाद / शौर्यपथ / गुजरात के अहमदाबाद शहर में शुक्रवार सुबह एक ही परिवार के छह सदस्‍य एक खाली अपार्टमेंट में मृत पाए गए. मृतकों में चार बच्‍चे भी शामिल हैं जिनकी उम्र सात और बारह साल की उम्र बताई गई है. वाटवा GTDC पुलिस स्‍टेशन के इंस्‍पेक्‍टर डीआर गोहिल ने बताया कि 42 वर्षीय अमरीश पटेल, 40 वर्षीय गौरांग पटेल और उनके चार बच्चे आज सुबह शहर के वटवा GTDC इलाके में परिवार के स्वामित्व वाले खाली अपार्टमेंट में मृत पाए गए.
पुलिस के अनुसार, ''पटेल भाई शहर के विभिन्न इलाकों में रहते थे और 17 जून को, उन्होंने अपनी पत्नियों को सूचित करने के बाद बच्चों के साथ घर छोड़ा था. जब वे गुरुवार रात तक वापस नहीं लौट तो उनकी पत्नियां इस खाली फ्लैट में पहुंची. हालांकि, उन्होंने इसे अंदर से बंद पाया, जिसके बाद उन्होंने आधी रात के आसपास पुलिस से संपर्क किया." पुलिस, इंस्पेक्टर गोहिल ने कहा, ''संदेह है कि इन दोनों ने बच्चों को 'नींद की दवायुक्‍त' भोजन दिया और खुद को फांसी लगाने से पहले उन्हें मार डाला."

पुलिस को ड्राइंग रूम में दो पुरुषों के शव मिले जबकि दो लड़कियों 9 साल की कीर्ति और 7 साल की सानवी के शव रसोई में और 12 साल के मयूर और ध्रुव के शव बेडरूम में मिले." सभी को फांसी पर लटका हुआ पाया गया," पुलिस ने कहा कि शवों को फॉरेंसिक परीक्षण के लिए भेजा गया है और आगे की जांच की जा रही है. विस्‍तृत जानकारी की प्रतीक्षा है.

नई दिल्ली / शौर्यपथ / / चीन के साथ हुई झड़प को लेकर सर्वदलीय बैठक में 'आप' और आरजेडी को नहीं बुलाया गया है. इसको लेकर दोनों पार्टियों ने नाराजगी जाहिर की है. दरअसल सरकार ने फैसला किया है संसद में जिस पार्टी के सदस्यों की संख्या 5 है उन्हीं को इस बैठक में बुलाया जाए. संसद में दोनों ही पार्टियों की सदस्यों की संख्या 5 से कम है. वहीं केंद्र सरकार का यह फैसला आम आदमी पार्टी और आरजेडी के गले नहीं उतर रहा है. पार्टी नेता संजय सिंह ने कहा है कि आम आदमी पार्टी की दिल्ली में सरकार है, पंजाब में मुख्य विपक्षी दल है. उन्होंने कहा कि एक अजीब और घमंड वाली सरकार केंद्र में है. बीजेपी की अगुवाई वाली इतने अहम मुद्दे पर विपक्ष को बुलाना नहीं चाहती है. पूरे देश में पार्टी के 4 सांसद हैं. संजय सिंह ने कहा कि आपात समय सभी पार्टियों को साथ लाना चाहिए. वहीं एक दूसरे आम आदमी पार्टी के नेता गोपाल राय ने कहा कि यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि पार्टी को नहीं बुलाया गया है. सभी लोगों से बात करने के बजाए बीजेपी गणितीय फॉर्मूले का इस्तेमाल कर तय कर रही है किससे बात की जाए और किससे नहीं.
वहीं आरजेडी नेता मनोज कुमार झा ने भी कहा कि उनकी पार्टी के पास पांच सदस्य हैं और इसे सूची में शामिल करना चाहिए था, झा ने NDTV से कहा, "सर्वदलीय बैठक का मतलब यह होना चाहिए कि हम सभी को अपने विचारों को सामने रखने की अनुमति दी जानी चाहिए." बैठक में अन्‍य जिन नेताओं के भाग लेने की संभावना है, उनमें शिवसेना के उद्धव ठाकरे, एनसीपी के शरद पवार, वाईएसआर कांग्रेस के जगन मोहन रेड्डी, जेडी-यू के नीतीश कुमार, डीएमके के एमके स्टालिन, समाजवादी पार्टी के अखिलेश यादव और सीपीएम के सीताराम येचुरी शामिल हैं.

गौरतलब है कि लद्दाख में चीनी सैनिकों के साथ हुई झड़प में 20 भारतीय जवानों ने अपनी जान गंवाई है. वहीं सूत्रों का कहना है कि इस झड़प में 40 से ज्यादा चीन के भी सैनिक मरे हैं. हालांकि इस पर कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं हुई है. वहीं इस मामले से जुड़े लोगों का कहना है कि चीन ने भारत के 10 जवानों को हिरासत में ले लिया था. जिन्हें बाद में छोड़ दिया गया था. हालांकि इसकी भी कोई आधिकारिक पुष्टि नहीं हुई है.

नई दिल्ली / शौर्यपथ / दिल्ली में कोरोना वायरस केसों की संख्या में इजाफे के बीच केंद्रीय गृह मंत्रालय द्वारा गठित एक पैनल ने मरीजों की राहत के के लिए राष्ट्रीय राजधानी के निजी अस्पतालों के इंटेंसिव केयर यूनिटमें आइसोलेशन बेड और उपचार की लागत को कम करने की सिफारिश की है. दिल्‍ली में कोरोना वायरस के केसों में आए 'उछाल' के बाद पिछले कुछ दिनों में केंद्रीय गृह मंत्रालय की ओर से की गई सिलसिलेवार बैठकों के बाद ये सिफारिशें सामने आई हैं. गौरतलब है कि दिल्‍ली में कोरोना के केसों की संख्‍या 50 हजार के करीब पहुंच गई है. पैनल ने अपनी सिफारिशों में आइसोलेशन बेड की लागत को लगभग आधा करने की सिफारिश की है. इसी तरह बिना वेंटिलेटर वाले ICU में उपचार को 13,000-15,000 रुपये और वेंटिलेटर वाले ICU में उपचार लागत 15,000-18,000 रुपये के बीच करने की अनुशंसा की गई है.
केंद्रीय गृह मंत्रालय ने आज दोपहर ट्वीट किया, "दिल्ली में आम आदमी को राहत प्रदान करने के लिए, गृह मंत्री @AmitShah ने आइसोलेशन बेड, आईसीयू के बिना वेंटीलेटर और वेंटिलेटर सपोर्ट युक्‍त आईसीयू के दिल्ली में प्राइवेट अस्पतालों द्वारा चार्ज की गई दरों को ठीक करने के लिए @NITIAayog के सदस्य के अंतर्गत एक समिति का गठन किया गया है."नीति आयोग के सदस्य वी के पॉल की अध्यक्षता में समिति का गठन रविवार को किया गया था. समिति का गठन निजी अस्पतालों में 60 प्रतिशत बेड कम दरों पर उपलब्ध कराने और कोरोना वायरस परीक्षण और इलाज की दर तय करने के लिए किया गया था.
गौरतलब है कि महाराष्ट्र और तमिलनाडु के बाद भारत में COVID-19 रोगियों की तीसरी सबसे बड़ी संख्या दिल्‍ली में ही है. दिल्ली सरकार के अनुसार, शहर में कोरोनावायरस के मामले 31 जुलाई तक 5.5 लाख तक पहुंचने की संभावना है. दिल्‍ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल ने गुरुवार को कहा कि शहर-राज्य में परीक्षण की लागत 2,400 रुपये है. उन्होंने एक ट्वीट करके कहा, "दिल्ली में आज से रैपिड एंटीजन परीक्षण शुरू हो गया है, जो 15 मिनट में परिणाम देता है.मुझे उम्मीद है कि शहर के लोगों को अब परीक्षण करने में कोई परेशानी नहीं होगी.'

नई दिल्ली / शौर्यपथ / महाराष्ट्र के उपमुख्यमंत्री अजित पवार समेत एनसीपी के कई नेताओं ने कांग्रेस के पूर्व अध्यक्ष राहुल गांधी को शुक्रवार को उनके 50वें जन्मदिन पर बधाई दी है. पवार ने ट्वीट किया, 'राहुल गांधी जी को आज उनके जन्मदिन पर शुभकामनाएं. आपके स्वस्थ एवं खुशहाल जीवन की कामना करता हूं.' वायनाड से सांसद गांधी की प्रशंसा करते हुए पवार ने कहा कि वह भारत के सबसे पुराने राजनीतिक दल की विचारधारा और नेहरू-गांधी परिवार की विरासत सफलता से आगे बढ़ा रहे हैं. पवार ने अपने संदेश में कहा, 'देश के लोगों की आकांक्षाएं आपसे जुड़ी हुई हैं. उम्मीद करता हूं कि आपको उन्हें पूरा करने के लिए वह शक्ति और दीर्घायु मिले.' राष्ट्रवादी कांग्रेस पार्टी (राकांपा) की सांसद सुप्रिया सुले ने ट्वीट किया, 'राहुल गांधी जी को जन्मदिन की बहुत-बहुत बधाई। आने वाला साल मंगलमय हो.'
महाराष्ट्र के मंत्री और एनसीपी के प्रवक्ता नवाब मलिक ने भी गांधी को बधाई दी और 'उल्लेखनीय दृष्टि और अनुकरणीय नेतृत्व' दिखाने के लिए उनकी सराहना की. उन्होंने ट्वीट किया, 'कामना है कि आप आशावाद फैलाते रहें.' उन्होंने कांग्रेस नेता को 'खूब सारी खुशियां, अच्छी सेहत एवं सफलता' मिलने की कामना की. राज्य के गृह मंत्री अनिल देशमुख और जल संसाधन मंत्री जयंत पाटिल ने भी कांग्रेस सांसद को ट्विटर पर बधाई दी.

खाना खजाना / शौर्यपथ / 1 कटोरी भुनी हुई तिल, थोड़ा-सा गुड़ का टुकड़ा, 2 छोटे चम्मच जीरा, पाव कटोरी मूंगफली (भुनी हुई), 2-3 हरी मिर्च दो टुकड़ों में कटी हुई, एक छोटी गांठ लहसुन की साफ की हुई, चुटकी भर हींग, नमक व लाल मिर्च स्वादानुसार।

विधि :

सबसे पहले हरी मिर्च और लहसुन को मिक्सी में डाल कर हल्का-सा दरदरा पीस लें। फिर बची सभी सामग्री को उसमें डालें और बारीक होने तक पीस लें, लजीज चटनी तैयार है। खाने में स्वादिष्ट और चटपटी इस चटनी को एयर टाइट डिब्बे में भर कर रखें और जब मन चाहें तब खाएं।
वैसे तो यह चटनी हर मौसम में खाई जा सकती है, लेकिन खास तौर पर सर्दियों के दिनों में सेहत के लिए बहुत लाभदायी है।

मनोरंजन / शौर्यपथ / कोरोना वायरस के कारण देशभर में लॉकडाउन किया गया था। लेकिन अब अनलॉक चरण-1 शुरू हो गया है। जिसके बाद महिनों से बंद पड़ी टीवी और फिल्मों की शूटिंग सरकार द्वारा दिए गए उचित दिशानिर्देशों और सुरक्षा उपायों के साथ फिर से शुरू हो रही है।
बीते दिनों टीवी का सबसे लोकप्रिय कॉमेडी शो तारक मेहता का उल्टा चश्मा' का काम शुरू होने की खबरें आई थीं लेकिन अभी तक ये नहीं पता चला है कि इसकी शूटिंग कबसे होगी। हाल ही में शो में जेठालाल का किरदार निभाने वाले एक्टर दिलीप जोशी ने भी शो को लेकर कई बातें शेयर की हैं।
दिलीप जोशी ने कहा की वह गोकुलधाम सोसायटी को मिस कर रहे हैं। एक इंटरव्यू के दौरान दिलीप जोशी ने कहा, कोरोना वायरस महामारी के चलते लॉकडाउन के बीच सभी शूटिंग पिछले तीन महीनों से रुकी हुई है। ऐसे में न केवल मैं प्रशंसकों से दूर रहने हो गया था, बल्कि मैंने अपने गोकुलधाम परिवार को भी बहुत याद किया है।
अभी शूटिंग फिर से शुरू करने की एक निश्चित तारीख की घोषणा की जानी बाकी है। इस बारे में प्रोड्यूसर असित मोदी ने कंफर्म किया है कि जल्द ही फिर से टीम शो के लिए शूटिंग शुरू करेगी। जो संगठनों द्वारा किए गए सुरक्षा उपायों और एहतियाती दिशानिर्देशों का पालन करने के बाद ही की जा सकती हैं। शूटिंग के लिए मैं काफी एक्साइटेड हूं।
दिलीप जोशी के अनुसार, प्रोड्यूसर असित मोदी सही निर्णय लेंगे जो शो, कलाकारों और क्रू के लिए सबसे अच्छा है। मुझे उन पर पूरा भरोसा है कि वह टीम की अच्छी तरह से देखभाल करेंगे।

सेहत / शौर्यपथ / लहसुन अपने स्वाद, एंटी बायोटिक तत्वों और सेहत लाभ के लिए जाना जाता है, इसलिए आप इसे भोजन में या फिर कच्चा उपयोग करते हैं। लेकिन भुनी हुई लहसुन खाने के यह फायदे जानेंगे तो आप हैरान रह जाएंगे। जानें फायदे -
1 सुबह खालीपेट लहसुन को भूनकर खाने से कॉलेस्ट्रॉल कम होता है, और कॉलेस्ट्रॉल से जुड़ी सभी स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय की नलियों में कॉलेस्ट्रॉल का जमाव आदि के लिए यह बेहद फायदेमंद तरीका है।
2 वजन कम करना चाहते हैं तो भी यह फायदेमंद है, क्योंकि कॉलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने के साथ-साथ आपका वजन घटने लगेगा और मोटापा गायब हो जाएगा।
3 सर्दी के दिनों में यह सर्दी, खांसी और जुकाम से बचाता है और शरीर में गर्माहट पैदा करने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह रक्तप्रवाह को भी बेहतर बनाए रखता है।
4 प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ यह ब्लडप्रेशर नियंत्रित करता है और अपने एंटी इंफ्लेमटरी एवं एंटी फंगल गुणों के कारण शरीर की अंदरूनी सफाई कर कई बीमारियों से बचाए रखता है।
5 इसमें मौजूद भरपूर कार्बोहाइड्रेट शरीर की कमजोरी को दूर कर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्र‍ित करने में भी मददगार है और कब्ज से भी बचाता है।