लाइफस्टाइल /शौर्यपथ / बच्चा जब स्कूल जाना शुरू करता है तो नई-नई चीजें सीखता है, नए-नए लोगों से मिलता है. यह वह समय होता है जब बच्चे की लर्निंग पावर बहुत तेज होती है, इसलिए यही वक्त होता है, जब बच्चे को हर वो अच्छी बातें आप सीखा सकती हैं जो उनके भविष्य के लिए बहुत जरूरी हैं. इस आर्टिकल में हम उन्हीं 4 बातों के बारे में बताएंगे जो आपको पहली बार स्कूल जा रहे बच्चे के लिए जरूरी हैं.
4 जरूरी बातें स्कूल जा रहे बच्चे के लिए
- पहली बार जा रहे बच्चे के लिए आप स्कूल से आने के बाद जूतों को सही जगह निकालने की आदत डलवाएं ताकि अगले दिन उसे आसानी से मिल जाए.

- बैग से टिफिन निकालने की आदत डलवाएं. ताकि आप उसे साफ करके अगले दिन के लिए उसे साफ करके रख दीजिए. टिफिन बैग में पड़ा रहेगा तो उसमें से बदबू आ सकती है. इसलिए ये भी आदत बच्चों में डालनी जरूरी है.

- इसके अलावा आप साफ-सफाई भी सिखाएं, जैसे-सुबह उठकर अपने बिस्तर को फोल्ड करना चादर लगाना. वहीं, स्कूल से आने के बाद हाथ पैर धुलना. यूनिफार्म को सही जगह टांगना. इससे बच्चा फ्रेश फील करेगा.

- वहीं, अपनी स्टडी टेबल को अच्छे से अरेंज करना. बच्चे का बैग और बाकी स्कूल की चीजें सही जगह पर रखना सिखाएं. ताकि जब वो पढ़ने के लिए बैठ तो सारी चीजें एक जगह पर आसानी से मिल जाएं.

- इसके अलावा बच्चे को जल्दी सोने और उठने की आदत डलवाएं. सुबह उसे मॉर्निंग वॉक पर भी ले जाएं, ये सारी आदतें उसे हेल्दी रखेंगी. तो आज से ही इन बातों पर आप ध्यान देना शुरू कर दीजिए.

सेहत /शौर्यपथ / अक्सर जापानी लड़कियों को देखकर आपके मन में भी यही सवाल उठता होगा कि, आखिर इनके शरीर में इतनी फुर्ती कैसे होती है और चेहरा का ग्लो हमेशा कैसे बना रहता है. लोग जापानी लड़कियों जैसी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं, लेकिन बावजूद इसके चेहरे पर वो चमक बरकरार रख पाना बेहद मुश्किल होता है. वहीं कई बार बहुत कुछ ट्राय करने पर चेहरे की स्किन ग्लोइंग दिखने की जगह डल-डल नजर आती है, ऐसे में आज हम आपके लिए एक कमाल का नुस्खा लेकर आए हैं, जो आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है, जिसकी मदद से आपकी स्किन कुछ ही दिनों में दमकने लगेगी. इसके लिए बस आपको हमारे द्वारा बताए जाने वाले स्पेशल रूटीन को फॉलो करना है. कुछ दिनों बाद आप खुद रिजल्ट देख पाएंगी.
जापानी फिटनेस सीक्रेट
सोयाबीन खाएं
जापानी लोग मीट की जगह सब्जियां और सोयाबीन  का सेवन अधिक करते हैं. इससे उनकी बॉडी में ज्यादा फैट जमा  नहीं हो पाता है. इससे उनमें फुर्तीलापन बना रहता है.
चबाचबाकर खाएं
ज्यादातर लोग बहुत जल्दबाजी में खाना खाते हैं जबकि जापानी लोग खूब चबाचबा के खाते हैं. इससे ज़्यादा न्यूट्रीशन और एनर्जी मिलती है. इसके अलावा दांत और मुंह की भी एक्सरसाइज हो जाती है.
फाइबर फूड
जापानी लोग अपने फूड में कम फैट  और ज्यादा फाइबर लेना पसंद करते हैं. ये लोग सी फूड को खाना ज्यादा पसन्द करते हैं जिसमें ओमेगा थ्री होता है और यह वेट लॉस के लिए बेस्ट होता है.
थोड़ा-थोड़ा खाएं
इसके अलावा ये लोग फ्रेश फूड खाना ज्यादा पसन्द करते हैं. इतना ही नहीं ये लोग एकबार में ही खाना खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा करके कई बार दिन में खाते हैं. इससे मेटाब्लॉलिज्म और डाइजेशन अच्छा रहता है.  
हॉट बाथ
जापान के लोग हॉट बाथ लेना काफी पसन्द करते हैं उनका ऐसा मानना है कि इससे ब्लड फ्लो बेहतर रहता है. ब्लड फ्लो अच्छा रहने से मेटाब्लॉलिज्म तेज होता है और वजन कंट्रोल में रहता है.
हर्बल टी
- जापान के लोग अलग- अलग टाइप की हर्बल चाय  पीते हैं जिससे डाइजेशन  अच्छा रहता है. इससे फैट बर्न  होने में हेल्प मिलती हैं. यहां के लोग अपने छोट मोटे कामों के लिए पैदल चलना ही पसन्द करते हैं. इससे उनकी बॉडी एक्टिव रहती है और माइंड भी हेल्दी रहता है.

      सेहत /शौर्यपथ /फैट से फिट होना चाहते हैं तो इन 7 बातों को जान लीजिए जल्दी, तेजी से कम होने लगेगा वजन  अनेक लोग वजन घटाने की कोशिश करते हैं और बहुत से इसमें कामयाब भी होते हैं पर वजन कम करना मेहनत का काम है. चाहे डाइटिंग हो या फिर रोजाना जिम जाना, वजन घटाने में पसीने खूब छूटते हैं. लेकिन, कई बार वजन कम करने में बेहद छोटे-छोटे काम बड़ा असर दिखा देते हैं. फैट लॉस करने के लिए फैट बर्निंग टिप्स   को आजमाया जा सकता है. सुबह उठकर पानी पीने से लेकर रात में सोने से पहले वॉक करने जैसे हल्के काम भी आपका वजन कम कर सकते हैं. तो अगर आप मोटापे से परेशान हैं और पतले होना चाहते हैं तो यहां बताए टिप्स आपके बेहद काम आएंगे.
वजन घटाने के असरदार टिप्स |
खाना चबाएं धीरे
धीरे-धीरे खाना चबाना आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है. जल्दी-जल्दी खाना खाने या फिर बिना चबाए निगलने का सीधा संबंध मोटापे और पाचन से जुड़ी दिक्कतों से है. ऐसे में चबाकर खाना खाना शुरू करें.
2 दिन में ही सड़ जाता है केला और 4 दिन में काली पड़ने लगती है धनिया, तो यहां जानिए फूड स्टोर करने का सही तरीका
गर्म पानी पीते रहें
वेट लॉस के लिए दिन में जब भी कुछ खाएं उसके बाद हल्का गर्म पानी पी सकते हैं. हल्का गर्म पानी (Warm Water) पीते रहने से फैट बर्न होता है. साथ ही, रात में सोने से पहले भी हल्का गर्म पानी पिया जा सकता है.
मील्स ना करें स्किप
सुबह से लेकर रात तक में आप जितने भी मील्स खाते हैं उनमें से किसी को भी स्किप ना करें. मील्स स्किप करने से वजन कम होने के बजाय बढ़ भी सकता है.
रहें हाइड्रेटेड
शरीर को हाइड्रेटेड रखना भी बेहद जरूरी है. पानी पीते रहने पर वजन कम होने में मदद मिलती है. वहीं, शरीर डिहाइड्रेटेड हो या शरीर में पानी कम हो जाए तो कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं.
प्रोटीन से भरपूर हो ब्रेकफास्ट
अपने सुबह के नाश्ते को प्रोटीन से भरपूर बनाएं. ब्रेकफास्ट में प्रोटीन बूस्ट मिलने पर वजन कम होने में मदद मिलती है. आप अंडे (Eggs) या ब्राउन ब्रेड नाश्ते में खा सकते हैं.
प्रोसेस्ड फूड खाना करें कम
खानपान में प्रोसेस्ड फूड यानी डिब्बाबंद चीजों को कम से कम शामिल करने की जरूरत होती है. प्रोसेस्ड फूड वजन बढ़ाने वाले साबित होते हैं और सेहत को नुकसान भी पहुंचाते हैं. प्रोसेस्ड चीजों की जगह ताजा खाना खाने पर ध्यान देना चाहिए.
फल खा सकते हैं
दिन में एक बार कोई भी मौसमी फल खाएं. ज्यादातर फल फाइबर से भरपूर होते हैं और सेहत को अच्छा रखने में मददगार है. इनसे शरीर को कई पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.

ब्यूटी टिप्स / शौर्यपथ / मौसम मॉनसून का चल रहा है और यह वो मौसम है जब त्वचा आम दिनों से भी ज्यादा बेजान नजर आती है. चेहरे के बेजानपन और रूखेपन को दूर करने के लिए कई तरह के घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं. यहां आपके लिए एलोवेरा   के कुछ ऐसे ही नुस्खे दिए जा रहे हैं जिनका इस्तेमाल आपकी स्किन को बेहतर करने में मददगार साबित हो सकता है. एलोवेरा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. इसके इस्तेमाल से चेहरे पर प्रोटेक्टिव लेयर बनती है जो स्किन को नमी देने का काम करती है. जानिए किन-किन तरीकों से चेहरे पर लगाएं एलोवेरा.
निखरी त्वचा के लिए एलोवेरा | Aloe Vera For Glowing Skin
एलोवेरा और शहद
जब चेहरे ड्राई और बेजान महसूस हो तो उसपर एलोवेरा और शहद  मिलाकर लगा लीजिए.  2 चम्मच एलोवेरा का ताजा गूदा या फिर एलोवेरा जैल लें और इसमें एक चम्मच शहद डालें. इस मिश्रण में पका हुआ केला भी डाला जा सकता है. इसे चेहरे पर 15 से 20 मिनट लगाकर रखने के बाद धो लें.
एलोवेरा और गुलाबजल
स्किन को एन्हैंस करने और निखार पाने के लिए एलोवेरा का यह पैक फायदेमंद साबित होगा. एक चम्मच एलोवेरा में एक चम्मच गुलाबजल मिलाकर चेहरे पर लगाएं. इसे 20 मिनट लगाए रखने के बाद चेहरा धो लें. चेहरे पर ताजगी महसूस होगी.
एलोवेरा और विटामिन ई
विटामिन ई  स्किन को कई तरह से फायदे देता है. 2 चम्मच एलोवेरा जैल में एक विटामिन ई कैप्सूल मिलाएं. इसे चेहरे पर मलें और कुछ देर बाद चेहरा धो लें. स्किन पर चमक और निखार नजर आने लगेगा.
एलोवेरा और नींबू का रस
नींब और एलोवेरा चेहरे पर एक अच्छे एंटी-ऑक्सीडेंट मास्क की तरह काम करता है. इस नेचुरल मास्क को बनाने के लिए एक चम्मच नींबू के रस और एक चम्मच एलोवेरा जैल को साथ मिलाकर चेहरे पर लगाएं. इस पेस्ट को 15 मिनट लगाए रखने के बाद धो लें. चेहरा चमक उठेगा.
एलोवेरा और ब्राउन शुगर
एलोवेरा से फेस पैक  ही नहीं बल्कि फेस स्क्रब भी बनाया जा सकता है. इस फेस स्क्रब को बनाने के लिए एलोवेरा में ब्राउन शुगर मिलाएं और इसे हल्के हाथों से चेहरे पर मलकर धो लें. यह स्क्रब डेड स्किन सेल्स को दूर करने में असर दिखाता है.
एलोवेरा और हल्दी
एक चम्मच एलोवेरा में एक चम्मच शहद, चुटकीभर हल्दी और कुछ बूंदे गुलाबजल की मिला लें. इसे चेहरे, गले और गर्दन पर 20 मिनट लगाए रखने के बाद धो लें. चेहरा निखरा और चमकदार दिखने लगेगा.