रायपुर/शौर्यपथ / मुख्यमंत्री श्री भूपेश बघेल ने सुकमा जिले के छिंदगढ़ में सुकमा जिले के 681 प्राथमिक शालाओं में मुख्यमंत्री स्वल्पाहार योजना का प्रारंभ किया।
    मुख्यमंत्री ने स्कूली बच्चों को टिफ़िन का वितरण किया। इस योजना के तहत कक्षा पहली से पांचवी तक के बच्चों को सप्ताह के पाँच दिन अलग-अलग मैन्यू के तहत स्वल्पाहार दिया जाएगा। जैसे सोमवार को पोहा, मंगलवार को दलिया, बुधवार को चना फ्राई, गुरुवार को मूंगदाल और शुक्रवार को वेज पुलाव दिया जाएगा। इससे सुकमा जिले के लगभग 17 हजार बच्चे लाभान्वित होंगे। योजना के तहत स्कूल के रसोइयों को 800 रुपए अतिरिक्त प्रोत्साहन राशि प्रदाय की जाएगी।

मुख्यमंत्री ’फिजियोकॉन 2023’ में हुए शामिल
फिजियोथैरेपी की विशेषताओं को लोगों तक पहुंचाने की जरूरत : उपमुख्यमंत्री श्री सिंहदेव
   रायपुर/शौर्यपथ /कोरोना महामारी के कठिन दौर के बाद लोगों के शरीर में जो प्रतिकूल प्रभाव हुए, उसे दूर करने में फिजियोथैरेपिस्ट ने बड़ी भूमिका निभाई। इस दौरान हम सबने इसके महत्व के बारे में जाना। शारीरिक दर्द, लकवा की बीमारी तथा न्यूरो सहित कई मामलों में आज फिजियोथैरेपी बड़ी मददगार साबित हो रही है। मुख्यमंत्री श्री भूपेश बघेल आज राजधानी रायपुर स्थित पंडित जवाहरलाल नेहरू स्मृति चिकित्सा सभागार में आयोजित पहले ’फिजियोकॉन 2023’ को सम्बोधित कर रहे थे। द इंडियन एसोसिएशन ऑफ फिजियोथेरेपिस्ट के तत्वाधान में आयोजित इस कर्यक्रम में प्रदेश भर से आए फिजियोथेरेपिस्ट और विषय विशेषज्ञों के मध्य सार्थक परिचर्चा हुई। कार्यक्रम में मुख्यमंत्री श्री बघेल तथा उपमुख्यमंत्री श्री टी. एस. सिंहदेव को स्मृति चिन्ह भेंटकर सम्मानित किया गया।
 मुख्यमंत्री श्री बघेल ने कहा कि समय के साथ बढ़ती भौतिक सुख-सुविधाओं और परिवहन के साधनों के कारण मानव की शरीरिक गतिविधियां कम हुई हैं। जिससे शरीर में दिक्कतें बढ़ी है। हमें समझना होगा कि हमारा शरीर केवल आराम करने के लिए नहीं बल्कि मेहनत के लिए भी बना है। उन्होंने कहा कि आज खेल के क्षेत्र में फिजियोथेरेपी का महत्व बढ़ गया है। खिलाड़ियों के खेल कौशल को बढ़ाने में भी यह बड़ी मदद करता है।
श्री बघेल ने कहा कि आपने अस्पताल में देखा होगा यदि किसी को फ्रैक्चर हुआ है या दर्द की समस्या है तो उसे फिजियोथैरेपी की सलाह दी जाती है। एक बात जो ध्यान रखना है कि फिजियोथैरेपी भी प्रशिक्षित फिजियोथैरेपिस्ट के देखरेख में ही करना चाहिए। नियमित व्यायाम और योग से भी शरीर स्वस्थ रहता है, इसका मतलब ही है कि आपके शरीर में मूवमेंट होना चाहिये और फिजियोथैरेपी ऐसी ही विधा है। मुख्यमंत्री ने कहा कि वर्तमान जो जीवन शैली है उसमें शरीरिक गतिविधि कम और मानसिक ऊर्जा का अधिक उपयोग हो रहा है, जिसने फिजियोथैरेपिस्ट का महत्व बढ़ाया है। उन्होंने कहा कि पिछले 05 सालों में प्रदेश में स्वास्थ्य सुविधाओं का विस्तार तेजी से हुआ है राज्य शासन की योजनाओं और प्रतिबद्धता से स्वास्थ्य के क्षेत्र में बड़ी उपलब्धि हासिल की गई है। मुख्यमंत्री ने कोरोना के कठिन दौर के बाद फिजियोथेरेपिस्ट की भूमिका की सराहना भी की।  मुख्यमंत्री ने एसोसिएशन के आग्रह पर फिजियोथेरेपी कौंसिल के कार्यकारिणी गठन को जल्द पूर्ण करने की बात कही।
 उप मुख्यमंत्री श्री टी. एस. सिंहदेव ने कार्यक्रम को संबोधित करते हुए कहा कि वर्तमान समय में फिजियोथैरेपी का आम लोगों के जीवन के साथ-साथ खेल के क्षेत्र में भी सर्वाधिक महत्व है। फिजियोथैरेपी खेल का अभिन्न हिस्सा बन गया है। आज स्पोर्ट्सपर्सन बेहतर परफॉर्मेंस देने के लिए फिजियो के बिना सफल नहीं हो पा रहे हैं और इससे परफॉर्मेंस को एन्हांस कर रहे हैं। उन्होंने पूर्व मुख्यमंत्री रहे श्री अजीत जोगी के दुर्घटना उपरांत स्वास्थ्य सुधार को लेकर फिजियोथेरेपी के योगदान को भी बताया और फिजियो से जुड़े अपने व्यक्तिगत अनुभव भी साझा किये। उप मुख्यमंत्री श्री सिंहदेव ने फिजियोथैरेपी की विशेषताओं और उसके महत्व को लोगों तक पहुंचाने की आवश्यकता पर बल दिया।
             कार्यक्रम को इंडियन एसोसिएशन ऑफ फिजियोथेरपिस्ट्स के राष्ट्रीय अध्यक्ष डॉ संजीव झा ने भी संबोधित किया। इस अवसर पर इंडियन एसोसिएशन ऑफ फिजियोथैरपिस्ट्स के छत्तीसगढ़ ब्रांच अध्यक्ष डॉ प्रशांत चक्रवर्ती, फिजियोथैरेपिस्ट डॉ. फैज़ान, डॉ. अली ईरानी, डॉ. जोजी जॉन, डॉ. रुचि वासनिक, डॉ. अविनाश कुशवाहा सहित प्रदेश भर से आए फिजियोथैरेपिस्ट सहित छात्र-छात्राएं उपस्थित रहे।

    रायपुर/शौर्यपथ /राज्य शासन के राजस्व एवं आपदा प्रबंधन विभाग द्वारा बनाए गए राज्य स्तरीय नियंत्रण कक्ष द्वारा संकलित जानकारी के मुताबिक एक जून 2023 से अब तक राज्य में 1033.3 मिमी औसत वर्षा दर्ज की जा चुकी है। राज्य के विभिन्न जिलों में 01 जून 2023 से आज 24 सितंबर सवेरे तक रिकार्ड की गई वर्षा के अनुसार बीजापुर जिले में सर्वाधिक 1628.2 मिमी और सरगुजा जिले में सबसे कम 465 मिमी औसत वर्षा दर्ज की गयी है। राज्य स्तरीय बाढ़ नियंत्रण कक्ष से प्राप्त जानकारी के अनुसार एक जून से अब तक सूरजपुर जिले में 768.2 मिमी, बलरामपुर में 925 मिमी, जशपुर में 856.8 मिमी, कोरिया में 914.4 मिमी, मनेन्द्रगढ़-चिरमिरी-भरतपुर में 899.2 मिमी औसत वर्षा दर्ज की गयी।
      इसी प्रकार, रायपुर जिले में 1182.2 मिमी, बलौदाबाजार में 1189.3 मिमी, गरियाबंद में 908.3 मिमी, महासमुंद में 1022.3 मिमी, धमतरी में 949.2 मिमी, बिलासपुर में 1220.4 मिमी, मुंगेली में 1342.4 मिमी, रायगढ़ में 1209.8 मिमी, सारंगढ़-बिलाईगढ़ में 974.3 मिमी, जांजगीर-चांपा में 1151.7 मिमी, सक्ती में 1020.9 मिमी, कोरबा में 1031.1 मिमी, गौरेला-पेण्ड्रा-मरवाही में 1108.4 मिमी, दुर्ग में 883 मिमी औसत वर्षा दर्ज की गयी। कबीरधाम जिले में 904.2 मिमी, राजनांदगांव में 1124.9 मिमी, मोहला-मानपुर-अंबागढ़ चौकी में 1248.1 मिमी, खैरागढ़-छुईखदान-गंडई में 1074.2 मिमी, बालोद में 995.4 मिमी, बेमेतरा में   927.3 मिमी, बस्तर में 996 मिमी, कोण्डागांव में 1009.7 मिमी, कांकेर में 969.7 मिमी, नारायणपुर में 919 मिमी, दंतेवाड़ा में 1023.5 मिमी और सुकमा में 1370.4 मिमी औसत वर्षा एक जून से अब तक रिकार्ड की गई।

   नागपुर/शौर्यपथ /महाराष्‍ट्र के नागपुर में शुक्रवार रात से हो रही बारिश ने शहर के जन जीवन को ठप्प कर दिया. महज़ 4घंटों में 100 MM बारिश हुई और शहर के कई रिहाइशी इलाकों में पानी भर गया. मौसम विभाग ने अगले कुछ समय के लिए नागपुर और आस पास में ऑरेंज अलर्ट जारी किया है. प्रशासन ने एहतियातन स्कूल कॉलेजों में छुट्टी का ऐलान किया है. नागपुर में भारी बारिश के बाद आई बाढ़ की वजह से 53 वर्षीय महिला सहित चार लोगों की मौत हो गई. पुलिस ने शनिवार को यह जानकारी दी.
नुकसान का जायजा लेने नागपुर पहुंचे देवेंद्र फडणवीस
  कल भरी बारिश से जलजमाव और नुकसान का जायजा लेने के लिए उप मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस आज नागपुर में हैं. बारिश से सबसे ज्यादा प्रभावित अंबाझरी तालाब इलाके का दौरा कर रहे हैं. इस दौरान स्थानीय लोगों ने बाहर से देखने की बजाय घरों में आकर देखने की मांग की. लोगों की मांग पर देवेंद्र फडणवीस ने कुछ घरों में जाकर नुकसान देखा और लोगों की शिकायतें सुनी.
...क्योंकि वह चलते-फिरने में असमर्थ थीं
    महाराष्ट्र के उपमुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस ने शनिवार देर शाम को प्रत्येक मृतक के परिजन को चार लाख रुपये मुआवजा देने की घोषणा की. पुलिस के एक अधिकारी के मुताबिक, बाढ़ का पानी सुरेंद्रगढ़ निवासी संध्या धोरे (53) और उनकी मां सयाबाई धोरे (72) के घर में घुस गया. इस दौरान, अन्य रिश्तेदार घर से निकलने में सफल रहे, लेकिन पक्षाघात की शिकार संध्या धोरे घर में ही छूट गईं, क्योंकि वह चलते-फिरने में असमर्थ थीं.
मीराबाई के शव को सुबह छह बजे रिश्तेदारों ने बाहर निकाला
  पुलिस अधिकारी ने बताया, "कमरे में जलस्तर बढ़ने के बाद संध्या धोरे डूब गईं. एक बचाव दल ने शनिवार सुबह उनका शव बरामद किया." अधिकारी ने बताया कि गित्तिखादन में अकेले रहने वालीं 70 वर्षीय मीराबाई कप्पूस्वामी के कमरे में शुक्रवार और शनिवार की दरमियानी रात को दो बजे बाढ़ का पानी घुस गया. उन्होंने बताया कि मीराबाई के शव को सुबह छह बजे रिश्तेदारों ने बाहर निकाला.
अस्पताल के परिसर के एक गड्ढे में डूबने से मौत
   अधिकारी के अनुसार, शनिवार शाम को धंतोली पुलिस थाना क्षेत्र के अंतर्गत पंचशील चौराहे के पास एक 'नाले' से अज्ञात शव बरामद किया गया. उन्होंने बताया कि चौथे मामले में अयोध्या नगर के रहने वाले चाय विक्रेता संजय शंकर गाडेगांवकर (52) की शुक्रवार और शनिवार की दरमियानी रात तीन बजे सरकारी मेडिकल कॉलेज एवं अस्पताल के परिसर के एक गड्ढे में डूबने से मौत हो गई. अधिकारी ने बताया कि संजय अस्पताल में अपने एक रिश्तेदार से मिलने आए थे. अजनी पुलिस ने आकस्मिक मौत का मामला दर्ज किया है.
    बीते कुछ घंटों से हुई भारी बारिश की वजह से नागपुर के ज्यादातर हिस्सों में बाढ़ आ गई है, जिसके बाद एक विद्यालय के 70 छात्रों सहित 400 से ज्यादा लोगों को सुरक्षित स्थानों पर पहुंचाया गया. भारी बारिश से अंबाझरी झील लबालब भर गई है. इससे आसपास के निचले  क्षेत्र प्रभावित हुए हैं. शहर के अन्य हिस्से भी प्रभावित हुए हैं.

  नई दिल्‍ली/शौर्यपथ /मोबाइल चोरों के एक इंटरनेशनल सिंडीकेंट का खुलासा हुआ है. इस गिरोह के लोग दिल्ली से चोरी/लूट के मोबाइलों पश्चिम बंगाल के रास्ते बांग्लादेश भेजते थे. जांच में खुलासा हुआ है कि ब्लू डॉट कुरियर के जरिए अब तक 2,240 स्मार्ट एनराइड मोबाइल फोन बांग्लादेश भेज चुके हैं. इन मोबाइल फोन की कीमत लगभग 5 करोड़ बताई जा रही है.दिल्ली पुलिस ने इस गिरोह के तीन आरोपियों को गिरफ्तार किया है. इनसे 112 प्रीमियम क्लास के मोबाइल बरामद किये गए हैं. पश्चिम बंगाल से भी एक आरोपी को गिरफ्तार किया गया है.   
साउथ ईस्ट दिल्ली में तैनात एंटी नारकोटिक्स सेल के इंस्पेक्टर विष्णु दत्त और हेड कांस्टेबल मोहित ने सनसनीखेज खुलासा करते हुए मोबाइल चोरी के इंटरनेशनल सिंडीकेट का खुलासा किया है. पुलिस ने अखिल अहमद और नवाब शरीफ को संदिग्ध बैग के साथ गिरफ्तार किया. दोनों के बैग की तलाशी ली गई, तो उसमें चोरी के महंगे 112 फोन बरामद हुए, ये सभी फोन दिल्ली एनसीआर से या तो चोरी किए गए थे या तो लोगों से छीने गए थे.
    अखिल अहमद और नवाब ने पूछताछ में खुलासा किया दोनों ने दिल्ली एनसीआर से चोरी किए गए मोबाइल ब्लू डॉट कुरियर से बंगलदेश भेजते थे, दोनों अब तक 160 पार्सल पश्चिम बंगाल के जरिए ब्लू डॉट कुरियर से बांग्लादेश भेज चुके हैं. एक पार्सल में 14 फोन होते थे. इस तरह पता चला की दोनों अब तक 2,240 मोबाइल फोन भेज चुके हैं, जिसकी कीमत लगभग 5 करोड़ है.
गिरफ्तार दोनों आरोपियों से पूछताछ के बाद पश्चिम बंगाल से साबिर सरदार नाम के शख्स को दिल्ली पुलिस ने गिरफ्तार किया है. पुलिस को जांच में पता चला है कि अखिल अहमद और नवाब शरीफ चोरी का मोबाइल खरीदते हैं. अखिल अहमद मोबाइल रिपेयरिंग शॉप चलाता है और उसकी आड़ में ये सिंडीकेट चलता था.
    अब पुलिस गैंग से जुड़े उन बदमाशों की तलाश में है, जो इन आरोपियों को चोरी और लूट का मोबाइल सप्लाई करते थे.

    नई दिल्ली/शौर्यपथ /प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी  11 राज्यों के धार्मिक और पर्यटन स्थलों को जोड़ने वाली नौ वंदे भारत ट्रेन को आज यानी रविवार को हरी झंडी दिखाएंगे. प्रधानमंत्री वीडियो कॉन्फ्रेंस के जरिए इन ट्रेन को हरी झंडी दिखाएंगे. एक आधिकारिक बयान के मुताबिक, इन राज्यों में राजस्थान, तमिलनाडु, तेलंगाना, आंध्र प्रदेश, कर्नाटक, बिहार, पश्चिम बंगाल, केरल, ओडिशा, झारखंड और गुजरात शामिल हैं.
PM के दृष्टिकोण को साकार करने की दिशा में एक अहम कदम
    नई वंदे भारत रेलगाड़ियां उदयपुर-जयपुर, तिरुनेलवेली-मदुरै-चेन्नई, हैदराबाद-बेंगलुरु, विजयवाड़ा-चेन्नई, पटना-हावड़ा, कासरगोड-तिरुवनंतपुरम, राउरकेला-भुवनेश्वर-पुरी, रांची-हावड़ा और जामनगर-अहमदाबाद के बीच चलेंगी. बयान में कहा गया है कि ये ट्रेन देश भर में कनेक्टिविटी में सुधार और रेल यात्रियों को विश्वस्तरीय सुविधाएं प्रदान करने के प्रधानमंत्री के दृष्टिकोण को साकार करने की दिशा में एक अहम कदम हैं.
इन रूटों पर यात्रा करने में होगी समय की बचत
   इस बयान में कहा गया, ‘‘वंदे भारत ट्रेन अपने संचालन के मार्गों पर सबसे तेज गति वाली ट्रेन होंगी और इससे यात्रियों का काफी समय बच सकेगा.'' इसके मुताबिक, राउरकेला-भुवनेश्वर-पुरी और कासरगोड-तिरुवनंतपुरम मार्ग पर वर्तमान की सबसे तेज ट्रेन की तुलना में, वंदे भारत ट्रेन से संबंधित गंतव्यों के बीच यात्रा के समय में लगभग तीन घंटे कम हो जाएंगे. इसी तरह, हैदराबाद-बेंगलुरु के मार्ग पर ढाई घंटे से अधिक जबकि तिरुनेलवेली-मदुरै-चेन्नई मार्ग पर सफर में दो घंटे से अधिक समय बचेगा.
पटना-हावड़ा के बीच यात्रा का समय भी कम होगा
   वंदे भारत ट्रेन के जरिये रांची-हावड़ा, पटना-हावड़ा और जामनगर-अहमदाबाद के बीच यात्रा का समय इन गंतव्यों के बीच वर्तमान में उपलब्ध सबसे तेज ट्रेन की तुलना में लगभग एक घंटे कम हो जाएगा. इसी तरह, वंदे भारत से उदयपुर-जयपुर के बीच यात्रा का समय करीब आधा घंटा कम हो जाएगा.

     नई दिल्ली / शौर्यपथ /प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आज देश की जनता से 'मन की बात'  की. पीएम के मन की बात का आज 105वां एपिसोड प्रसारित किया गया. इस दौरान जी-20 की सफलता, चंद्रयान-3 की सफलता और जी-20 का जिक्र किया गया. पीएम ने भारत के लोगों से अपने देश की जगहों पर ही घूमने की अपील की, जिससे पर्यटन को बढ़ावा मिले और संस्कृति को भी समझा जा सके. उन्होने कहा कि 27 सितंबर को विश्व पर्यटन दिवस है. पर्यटन का मतलब सिर्फ सैर सपाटा नहीं बल्कि इसका बहुत बड़ा पहलू रोजगार से जुड़ा है. सबसे कम इनकम में सबसे ज्यादा रोजगार इसी सेक्टर से आता है. बीते कुछ सालों में लोगों के भीतर भारत के प्रति आकर्षण बढ़ा है. जी-20 सम्मेलन के बाद भारत का मान और बढ़ गया है. जी-20 में आए 1 लाख डेलिगेट्स यहां का जो अनुभव अपने साथ लेकर गए हैं इससे टूरिज्म का और विस्तार होगा.
भारत भ्रमण कर यहां की विविधता को समझें-पीएम
   पीएम मोदी ने कहा कि जब भी आप कहीं घूमने जाने की प्लानिंग करें तो भारत की विविधता को समझें. भारत के अलग अलग राज्यों की संस्कृति को देखें. इससे देश के गौरवशाली इतिहास से परिचित होने के साथ ही स्थानीय लोगों की इनकम बढ़ाने का आप माध्यम बनेंगे. 'मन की बात' के दौरान पीएम ने जर्मनी की एक बेटी कैसमी का एक गाना सुनाया जो कि शिव को समर्पित है. उन्होंने कहा कि जर्मनी की बेटी की भारत की संस्कृति में बहुत ही रुचि है. वह बचपन को देख नहीं सकतीं हैं. उन्होंने गाने को ही अपना पैशन बना लिया. भारतीय संगीत से वह इतना प्रभावित हुईं कि वह इसमें पूरी तरह से रम गईं हैं.उनको कई भारतीय भाषा में गाने में महारथ हासिल है. पीएम ने उनके इस जुनून की जमकर सराहना की.
निशुक्ल घोड़ा लाइब्रेरी की तारीफ
     पीएम ने उत्तराखंड के कुछ ऐसे युवाओं का जिक्र किया जो बच्चों को पढ़ाने का काम करते है. उन्होने बच्चों के लिए घोड़ा लाइब्रेरी की शुरुआत की है. दुर्गम इलाकों में भी इसके जरिए बच्चों तक किताबें पहुंच रही हैं.12 गावों को अब तक निशुल्क किताबें पहुंचाई जा रही हैं. ये अनोखी लाइब्रेरी बच्चों को भी खूब भा रही है.पीएम ने हैदराबाद की 11 साल की  बच्ची आकर्षणा का जिक्र किया जो बच्चों के लिए सात लाइब्रेरी चला रही है. उसने आसपास के लोगों और रिश्तेदारों से किताबें जुटाकर लाइब्रेरी शुरू की और जरूरतमंद बच्चों के लिए अलग-अलग बच्चों के लिए सात लाइब्रेरी खोली है. यह सभी के लिए एक प्रेरणा है. लोग जानवरों और पक्षियों को बचाने के लिए भी अनूठे प्रयास कर रहे हैं.
ऐसे दें गांधीजी को सच्ची श्रद्धांजलि-PM मोदी
     पीएम ने कहा कि भारत के लोग प्रतिभा से भरे हैं. अगर उनको मौका मिले तो वह कमाल कर दिखाते हैं. सभी देसवासियों से अपील करते हुए पीएम ने कहा कि 1 अक्टूबर को स्वच्छता पर बड़ा आयोजन होने जा रहा है. सभी लोग अपना समय निकालकर इस आयोजन में अपना हाथ बटाएं. इस स्वच्छता अभियान से जुड़ें. स्वच्छता की यह कार्यांजलि ही गांधी जी को सच्ची श्रद्धांजलि होगी. वहीं त्योहार के दौरान मेड इन इंडिया सामान ही खरीदें.आप दूसरों की खुशी का बड़ा कारण बन सकते हैं. इसका फायदा विश्वकर्मा भाई-बहनों को मिलेगा.

 ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /अंडरआर्म्स का काला पड़ना सामान्य बात है, लेकिन इसे चमकाने के तरीके भी हैं. क्या आपके भी अंडरआर्म्स काले दिखते हैं? गहरे रंग की बगलें आपके पसंदीदा कपड़े पहनने के आपके आत्मविश्वास को छीन सकती हैं. स्किन के कई हिस्सों पर पिग्मेंटेशन पैदा होने पर साबुन से रगड़ना आमतौर पर त्वचा की रंगत को एक समान बनाए रखने में काम नहीं आता है. कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं और ये अंडरआर्म्स के कालेपन से छुटकारा पाने के लिए आजमाए गए नुस्खे हैं.
अंडरआर्म्स को चमकदार बनाने के उपाय |
1. बेकिंग सोडा
    एक कटोरे में 4 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा और 1 बड़ा चम्मच गुलाब जल मिलाएं.
    पेस्ट में एक कॉटन बॉल डुबोएं और इस पेस्ट को अपने अंडरआर्म पर लगाएं.
    इसे 10 मिनट तक लगा रहने के बाद इसे पानी से धो लें.
2. हल्दी
    एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर 1 बड़ा चम्मच दही और 1 बूंद शहद मिलाएं.
    इस पेस्ट को सीधे अपनी गर्दन पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें.
    गुनगुने पानी से धो लें .
3. नींबू का रस
    एक कप में 4 बड़े चम्मच दूध डालें और इसमें ताजे कटे नींबू के 2 टुकड़े डालें.
    इसे 2 मिनट तक भीगने दें.
    अब नींबू के टुकड़े को उठाएं और इससे अपने अंडरआर्म्स को कम से कम 3 मिनट तक रगड़ें.
    इसे 10 मिनट तक लगा रहने के बाद पानी से धो लें.

   सेहत टिप्स /शौर्यपथ /हर कोई अपने पेट की चर्बी को कम करना चाहता है. हर कोई वजन कम करने के लिए जिम में 2 घंटे पसीना नहीं बहा सकता, जीरो ऑयल और जीरो शुगर वाली डाइट नहीं खा सकता. जब वेट लॉस डाइटिंग की बात आती है तो हममें से ज्यादातर लोग इसे बीच में ही छोड़ देते हैं. हममें से ज्यादातर लोगों के लिए डाइटिंग एक टेंपररी फेज है और हम इससे तुरंत रिजल्ट की उम्मीद करते हैं. हालांकि इंटरनेट पर वेट लॉस के टिप्स कई हैं, लेकिन नेचुरल तरीके से वजन घटाने के लिए उपाय करना सबसे ज्यादा असरदार हो सकता है. किसी भी पोषण संबंधी कमी को रोकने के लिए बैलेंस डाइट को फॉलो करने की सलाह दी जाती है. हालांकि सभी चीजें हर किसी पर काम नहीं करती हैं, इसलिए यहां कुछ आजमाए हुए तरीके दिए गए हैं जिनसे लोगों को तेजी से वजन कम करने में मदद मिली है.
तेजी से वजन कम करने के उपाय |
    अच्छा खाना खाएं: सब्जियां, फल, लीन मीट और अनाज जैसे चीजें खाने पर ध्यान दें. कम पैक की गई चीजें, ज्यादा ताजी चीजें और ज्यादा खाने से बचें.
    खान-पान की आदतें: हेल्दी और बैलेंस डाइट फॉलो करें. मन मुताबिक नहीं बल्कि पेट पर कंट्रोल करके खाना चाहिए.
    आसान एक्सरसाइज: तेज चलना, डांस करना या यहां तक कि घर की सफाई करना भी आपकी हार्ट बीट को बढ़ा सकता है.
    हाइड्रेटेड रहें: पानी पिएं. कभी-कभी हम सोचते हैं कि हम भूखे हैं जबकि हम प्यासे होते हैं.
    अच्छी नींद लें: 7-8 घंटे सोने का टारगेट रखें. आराम करने वाला शरीर बेहतर काम करता है.
    छोटे टारगेट बनाएं: मैं 20 किलो वजन कम करने की बजाय, मैं हर रोज 10 मिनट पैदल चलूंगा का प्रयास करें.

  व्रत त्यौहार /शौर्यपथ / भारत में बेहद उत्साह के साथ मनाया जाने वाला हिंदू त्योहार गणेश चतुर्थी अब आने ही वाला है. बता दें कि इस साल यह त्योहार 19 सितंबर से शुरू हो रहा है. यह दस दिवसीय उत्सव एक ऐसा समय है जब भगवान गणेश के भक्त पहले से ही अपनी तैयारी शुरू कर देते हैं. अपने प्रिय देवता को प्रसन्न करने के लिए कोई कसर नहीं छोड़ी जाती. सजावट से लेकर उनके पसंदीदा प्रसाद  तक, हर बात पर ध्यान दिया जाता है. जबकि भगवान गणेश को मोदक बेहद पसंद हैं इसके अलावा हलवा, पूरन पोली, खीर और मोतीचूर के लड्डू जैसे दूसरे क्लासिक व्यंजन भी आमतौर पर बप्पा को चढ़ाए जाते हैं.
हालाँकि, यदि आप इस साल अपने प्रसाद में कुछ अलग जोड़ना चाहते हैं तो, हमारे पास आपके लिए एकदम सही डिश है: गुड़ चूरमा लड्डू.
  गुड़ चूरमा लड्डू, कई त्योहारों और पूजा के दौरान घरों में बनाई जाने वाली एक पसंदीदा भारतीय मिठाई है. गुड़ चूरमा लड्डू न केवल बेहद स्वादिष्ट है, बल्कि इसे बनाना भी बेहद आसान है, इसके लिए आपको ज्यादा चीजों की भी जरूरत नहीं पड़ती है.
इन लड्डुओं को बनाने के लिए आपको चाहिए-
    गेहूं का आटा
    गुड़
    जायफल पाउडर
    तेल
    घी
कैसे बनाएं गुड़ चूरमा लड्डू
    सबसे पहले आटा लें, उसमें घी या तेल डालें और गुनगुने पानी से सख्त आटा गूंथ लें. आटे को 15 मिनट के लिये रेस्ट होने के लिए रख दीजिये.
    अब आटे को छोटी-छोटी मुठिया का शेप दें और एक पैन में घी गर्म करें.
    इन मुठिया को तब तक डीप फ्राई करें जब तक ये सुनहरे कुरकुरे न हो जाएं. फ्राई हो जाने पर इसे ठंडा होने दीजिए.
    ठंडा होने के बाद इसे हाथों से छोटे-छोटे टुकड़ो में तोड़ लीजिए और मिक्सर में पीस लीजिए.
    इस मिश्रण को एक कटोरे में निकाल लें, एक पैन में गुड़ पिघला लें, इसे मिश्रण में डालें और अच्छी तरह मिला लें. इसमें इलायची पाउडर और थोड़ा सा पिसा हुआ जायफल मिलाएं.
    इसके बाद घी को गरम करें और इस मिश्रण में मिलाकर लड्डू बनाएं, आप इस पर खसखस भी ​​​​डाल सकते हैं. चाहें तो इसमें सूखे मेवे भी शामिल कर सकते हैं.